Харчування

Водорості є дуже ситною їжею. Традиційно їх застосовують у багатьох кухнях світу (особливо в азіатській), і тепер вони також заходять у наш раціон. Їх ще називають «морськими овочами» і містять численні корисні для нашого здоров’я компоненти. Якими елементами багаті водорості? Вони є хорошим джерелом білка (вони багаті на такі амінокислоти, як гліцин, аргінін, аланін та глутамінову кислоту), такі вітаміни, як вітамін А, В1, В3, В12, С, D і

Ті, хто страждають цією патологією, - це пацієнти з попередньою психічною вразливістю, яка змушує їх "сприймати занадто серйозно" максимум здорової дієти Здорове харчування та споживання органічної їжі не завжди мають користь для здоров'я. Останніми роками випадки орторексії, "початкового" розладу харчування, спричиненого "одержимістю здоровою їжею", збільшуються в консультаціях. Ці люди виходять за межі здорової

Наслідки низької кількості заліза в крові Низька кількість заліза в крові викликає модифікацію транспорту крові кисню. Така низька кількість заліза в крові може спричинити зниження інтелектуальної здатності, втому та у більш важких випадках анемію. Взагалі вагітні жінки більше піддаються дефіциту заліза. Їжа, яка містить більше заліза Численні продукти містять залізо: (значення на 100 грам) Тваринні субпродукти, такі як теляча печінка ...: 10 - 30 мг. Как

Переваги Банан - це відомий фрукт, який легко знайти в будь-якому супермаркеті або серед майже всіх виробників фруктів і овочів. Але про користь бананів відомо мало. Високе споживання бананів, ймовірно, знизить ризики розвитку раку нирок або раку товстої кишки. Ми також використовуємо його при діареї для участі в регулюванні руху, як якщо б це було антацидом у разі печії. Крім того, банани є хорошим постачальником вітаміну В6, заліза та калію. Банан дуже цінується спортс

Уникайте наслідувань, не купуйте товари в Інтернеті У 2007 році Європейська Комісія опублікувала звіт про митну конфіскацію підроблених товарів. Цей звіт вказує, що конфіскація підроблених наркотиків збільшилася на 51% між 2006 та 2007 роками, тоді як конфіскація інших товарів зменшувалася з 2006 року. Згідно з повідомленням, той факт, що всі вилучення здійснюються експрес-транспортом, спричинив би збільшення трафіку через Інтернет. За даними ВООЗ, сьогодні торгівля підробленими лікарськими засобами є більш вигідною, ніж торгівля важ

Яку користь має вживання мигдалю Користь мигдалю чимала. Насправді вони впливають на рівень холестерину в крові та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань або гіпертонії на 45% при споживанні їх у достатній кількості. Що містить мигдаль? З іншого боку, висока концентрація вітаміну Е в мигдалі надає їм антиоксидантних властивостей, які допомагають захистити клітини від старіння. Скільки мигдалю потрібно вжи

Усі зауважують, як добре їсти часник, але ніколи не знаєш, чи це тому, що це насправді є чи є лише науково недоведеною популярною інформацією. Сьогодні доведена реальність ефективності часнику проти різних симптомів, які можуть виникати в організмі людини. Боротьба з високим кров'яним тиском Він ефективний проти порушень кровообігу, допомагає уникнути як підвищеного артеріального тиску, так і артеріосклерозу та закупорки артерій. Це антикоагулянт, судинорозши

Морозиво, крім того, що є зірковим десертом літа, - це солодка їжа, приготована з фруктового соку або молока, яку вживають замороженою Як приготувати легке домашнє морозиво Основне традиційне морозиво виготовляється з яєчними жовтками, вершками та цукром, з молоком або без нього. Ванільне морозиво - самий класичний рецепт. Його готують із сумішшю заварного крему або англійського крему, приправленого ваніллю та збагаченого кремом. Але є тисячі смачних рецептів і практик домашнього морозива з різними смакам

Надмірно обмежувальна дієта часто призводить до відмови. Коли приходить літо, занепокоєння багатьох жінок носити правильну фігуру зазвичай посилюється, і часто це призводить їх до початку дієт, які обіцяють швидке схуднення. За допомогою цих дієт ми часто виявляємо так званий "ефект відскоку", який полягає у відновленні ваги, яка втрачається дуже швидко. Завжди найдоцільніше - звернутися до дієтолога

Спагетті алла путтанеска - одне з найвідоміших страв традиційної італійської кухні. Секрет у соусі. Походження та історія соусу "путанеска" Мабуть, дивна назва соусу путтанеска датується середньовіччям. У той час вуличні повії (путано, італійською мовою) пили локшину у супроводі цього смачного солодкого на калорії соусу, щоб витримати сувору зиму. Однак деякі кажуть, щ

Їжа, яку ми їмо, тісно пов'язана з нашою пам’яттю. Вітаміни групи В відіграють дуже важливу роль, але також вітаміни груп A, C, D і E прискорюють пам’ять і забезпечують належне функціонування центральної нервової системи. Що таке вітаміни? Вітаміни - це органічні речовини, які ми вживаємо разом з їжею там, де їх містять у невеликій кількості. Нам потрібні вітаміни, щоб наш організм міг правильно

Вітамін С, який ще називають аскорбіновою кислотою, є важливим компонентом нашого організму, оскільки він бере участь у численних процесах. Знання продуктів, що містять більше вітаміну С, дозволяє споживати достатню кількість та уникнути дефіциту. 20 продуктів, які містять найбільше вітаміну С Ємність з вітаміном С (у міліграмах) на 100 грам їжі. 1. Чорна смородина: 200 мг 2. Свіжа петрушка: 190 мг 3. Сирий червоний перець: 162 мг 4. Свіжі ароматичні

Вживайте більше овочів Їжте овочі, багаті вітамінами, клітковиною, мінеральними солями та антиоксидантами. Рекомендації Міністерства охорони здоров'я Рекомендації Міністерства охорони здоров’я: вживати 5 порцій фруктів та овочів на день при всіх прийомах їжі. Овочі, багаті антиоксидантами Антиоксиданти мають важливий захисний ефект проти серцево-судинних захворювань. Антиоксидантні продукти особливо містять вітамін С, вітамін Е, каротиноїди, селен, поліфеноли та флавоноїди (

Свіжі фрукти Свіжі фрукти містять корисні для зниження рівня холестерину вітаміни, волокна та антиоксиданти. Антиоксиданти Вітамін С: апельсин, лимон, грейпфрут, ківі, червоні фрукти ... Каротин: диня, абрикос, персик. Поліфеноли: виноградні ... Олійні плоди Олійні фрукти містять ненасичені жири, які знижують рівень поганого холестери

Здорова і збалансована дієта базується на помірному споживанні їжі всіх груп. Діти - це ті, кому найбільше потрібна збалансована дієта, оскільки вони ростуть. Знання того, як правильно та здорово харчуватися, має важливе значення для схуднення та запобігання зайвої ваги. Що таке здорове і збалансоване харчування? Будь-яка здорова дієта повинна ґрунтуватися на свіжій, сезонній та бажано органічній їжі - без переробки та рафінування -, легко засвоюється та відповідно до реальних та фізіологіч

Продукти для схуднення, продукти, що вносять мало калорій, дозволяють у багатьох випадках здоровіше харчування і уникати дієт з наслідками, які часто є більш страшними, ніж позитивними. Наприклад, фрукти та овочі можна легко вживати, за винятком зокрема, через їх низьке споживання калорій. Фрукти Фрукти, дуже мало калорійної їжі, також

Хірургія для лікування ожиріння - хірургічне втручання, рекомендоване лише людям з ожирінням з певними характеристиками. Ця операція змінює анатомію травної системи. Операція з ожирінням пропонує механічний та метаболічний розчин, який зменшує кількість споживаної їжі та полегшує засвоєння їх організмом.

Як обчислити ідеальну вагу, виходячи з вашого зросту та віку Для підрахунку ідеальної ваги необхідно враховувати кілька факторів: вік, розмір та ви, чоловік чи жінка. Ви повинні пам’ятати, що цей калькулятор є лише орієнтовним та повідомляє, якою має бути ваша ідеальна вага відповідно до цих параметрі

Кілька мільйонів іспанців мають надлишок холестерину і страждають наслідками для свого здоров'я. Підвищення рівня холестерину є фактором ризику серцево-судинних захворювань, які спричиняють тисячі інфарктів і смертей на рік. Сотні досліджень підтверджують, що вживання фруктів та овочів знижує ризики раку та серцево-судинних захворювань. Серцево-судинні ризики пов'язані з поганим холестерином, ЛПНЩ. Атерома н

Переваги Лимони - це цитрусові, добре відомі своїм вмістом вітаміну С. Але користь лимона не обмежується лише тими, що генеруються цим вітаміном (тонізуючий ефект). Частіше лимон використовується для очищення організму або навіть для очищення прикрас (кільця, браслети), а також зубів і нігтів, які він допомагає відбілити. Ще одна користь лимона полягає в тому, що він є протимікробним препаратом, який також допомагає боротися з проблемами кровообігу та серцево-судинної системи. Як і інші цитрусові, лимон також є чудовим постачальником антиоксидантів, особливо цікавих у боротьбі з п