Мигдаль: користь для здоров'я

Яку користь має вживання мигдалю

Користь мигдалю чимала. Насправді вони впливають на рівень холестерину в крові та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань або гіпертонії на 45% при споживанні їх у достатній кількості.

Що містить мигдаль?

З іншого боку, висока концентрація вітаміну Е в мигдалі надає їм антиоксидантних властивостей, які допомагають захистити клітини від старіння.

Скільки мигдалю потрібно вживати щодня

Мигдаль також допомагає боротися з діабетом і когнітивними порушеннями. Вийняти
Користь від мигдалю ідеальною є їсти не менше десятка в день.

Скільки калорій має 100 грамів мигдалю

100 грам мигдалю представляють енергетичну цінність 634 калорії.


Фото: © geografika - 123RF.com