Переваги
Банан - це відомий фрукт, який легко знайти в будь-якому супермаркеті або серед майже всіх виробників фруктів і овочів. Але про користь бананів відомо мало.
Високе споживання бананів, ймовірно, знизить ризики розвитку раку нирок або раку товстої кишки. Ми також використовуємо його при діареї для участі в регулюванні руху, як якщо б це було антацидом у разі печії. Крім того, банани є хорошим постачальником вітаміну В6, заліза та калію.
Банан дуже цінується спортсменами, оскільки дозволяє боротися з втомою. Він містить багато мінералів, таких як магній або калій, а також вітаміни, такі як вітамін А, вітамін В, вітамін С і вітамін Е.
Багаті вуглеводами банани рекомендують для закусок або невеликих закусок.
Калорійність
100 г банану дорівнює 90 калоріям.
Фото: © atoss - Fotolia.com
---kopoty-z-elazem-w-ciy.jpg)
