Травма (психічна травма) - причини, симптоми, лікування

Травма - це дуже сильний досвід, який можна порівняти з екстремальним стресом. Це може мати довготривалі наслідки, які важко змінити. Симптоми травми включають психічне оніміння та шок. Дії особи, причетної до травмуючої події, є свідомими, але в багатьох випадках - швидко стираються з пам'яті. Часто найважчим і тривалим процесом є відновлення. Трапляється, що повне повернення до претравматичного стану неможливе.

Що викликає травму?

Травма, тобто певний тип психологічної травми, - це стан, спричинений раптовим фактором, який загрожує життю чи здоров’ю. Зазвичай це призводить до серйозних змін, які заважають повсякденному функціонуванню людини, а отже, і увічнюють труднощі, що перешкоджають поверненню до початкового стану. Часто ці труднощі формують конфігурацію симптомів, які можуть створити медичні організації, такі як гостра стресова реакція або посттравматичний стресовий розлад.

Поняття травми, як правило, пов'язане з надзвичайними ситуаціями, такими як:

• дорожньо-транспортна пригода,
• напад,
• побиття,
• смерть коханої людини,
• зґвалтування.

Травматичними факторами можуть бути як поодинокі події з надзвичайно негативним емоційним зарядом, так і повторювані дещо м’якші подразники, які виникають так часто, що, як наслідок, вони також призводять до напр. для періодичного депресивного настрою, зниженої активності, тривоги, труднощів зі сном тощо. Прикладом тривалої або повторюваної травматичної ситуації може бути досвід домашнього насильства, мобінг на роботі, знущання в школі тощо.

Послухайте, що таке травма і як її лікувати. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Наслідки травматичних переживань

Вплив травмуючої події на дану людину багато в чому залежить від ресурсів конкретної людини. Саме такі фактори, як біологічна обумовленість, соціальна підтримка, стан, в якому перебувала людина на момент події тощо, впливають на ступінь наслідків, які спричинять дана людина.

Експерти, що працюють у галузі кризового втручання, описуючи стан після перенесеної травми, звикли говорити, що це "нормальна реакція організму на ненормальну ситуацію". Травматичні ситуації, які можна назвати травматичними, можуть траплятися протягом життя людини принаймні декілька, і все ж не всі вони залишать постійний слід на психіці.

Людський вид наділений безліччю механізмів для подолання складних ситуацій. Більшість реакцій, які ми можемо спостерігати у своєму тілі після травматичної ситуації, слугують природному поверненню до психофізичної рівноваги. Постійність наступних симптомів відразу після травматичної події не обов'язково має серйозні наслідки:

• Переживаючи багато тривоги,
• Тремтить, плаче, зблід
• Прискорене дихання та пульс,
• Відсутність реакції на спроби встановити контакт, відчуття відсутності,
• Заморожування нерухомо або нервово повторює неадекватну поведінку, жести, слова тощо.

Саме від особистих навичок, схильності та якості отриманої підтримки залежить те, наскільки глибоко і як довго травматична подія може охопити повсякденне життя. Залучати підтримку фахівців на цьому етапі поки що не потрібно, але це може бути надзвичайно корисним, коли симптоми з часом зберігаються, створюючи подальші труднощі в різних сферах життя. Наслідків травматичних подій може бути багато. Варто ознайомитися з ними, щоб мати можливість вчасно помітити будь-які тривожні симптоми для себе чи людини, психіка якої зазнала надмірного навантаження. Я не раджу намагатись самостійно діагностувати, наприклад, ПТСР, але варто знати фактори, які повинні турбуватись про виникнення.

Проблема

У світі, де психологічна термінологія стає невід’ємною частиною повсякденного словникового запасу, важко бути впевненим, що те, що ми хочемо сказати, насправді є тим, чим воно є. Вже деякий час у всіх випадках вживається слово "травма", погана оцінка на тесті, непорозуміння з начальником або суперечка з неуважним водієм на вулиці - це травма. Поширеність певних понять стирає межі того, що вони є насправді і яке явище вони описують. Взаємозамінне використання термінів травма, психологічний шок, травма, шок тощо часто призводить до непорозумінь або несправедливо згладжує досвід інших людей. Маючи на увазі природні процеси, які зазнає мова, особливо розмовна мова, я закликаю всіх, хто цікавиться психологією, організувати свою термінологію.

Читайте також: Синдром марення - причини, симптоми та лікування СДУГ у дорослих: симптоми та лікування Посттравматичний стрес: симптоми. Як розпізнати посттравматичний стрес?

Про стійкі наслідки пережитої травми слід проконсультуватися з фахівцем

Якщо симптоми не зникають, слід проконсультуватися з фахівцем щодо таких симптомів:

• Пригнічений настрій, тривале почуття смутку, пригніченості, жалю, сорому тощо.
• Відчуття надмірного збудження, труднощі з концентрацією уваги,
• Напади тривоги, спричинені тривожними, здавалося б, факторами, стійким станом тривоги,
• Ірраціональний страх за життя та здоров’я себе та своїх близьких,
• Труднощі у переживанні емоцій, відчуття відрізаності від емоцій або надмірна, неадекватна емоційність,
• Нав'язливо повторювані думки, образи та / або звуки, пов’язані з травматичною подією, переживаючи травму,
• Уникати місць, ситуацій та людей, пов’язаних з травматичною подією,
• Труднощі зі сном, наприклад реалістичні кошмари, безсоння тощо.
• Труднощі з гнівом, почуття гніву.

Важливо

Люди, які пережили травму, часто реагують на об’єктивно безпечні подразники, які, на їхню думку, пов’язані з травмою, як на первинний травмуючий подразник. Стимул, який викликає реакцію організму, може включати:

• звук,
• запах,
• вигляд конкретного місця, людини тощо,
• дотик (фізичний, текстура поверхні тощо)
• почуття безпорадності, подібне до того, що виникає в травматичній ситуації,
• конкретні соціальні відносини,
• ситуація надмірного стресу, не пов'язана з первинною травматичною подією тощо.

Наприклад, у жертви дорожньо-транспортної пригоди таким стимулом може бути скрип гальмуючого автомобіля, звук падіння металевого предмета або запах, що супроводжує подію. Людина, яка лише була свідком події, може піддатися тому ж механізму. Для когось, хто бачив, як пішохід гине під колесами автомобіля, спрацьовуючим стимулом може бути запах дерева, що цвіте неподалік, крик іншого перехожого тощо.

Саме ця автоматична та неадекватна реакція на реальну загрозу посилює негативні наслідки травми. У цій ситуації організм потрапляє в порочне коло. Він читає дедалі більше подразників як небезпечні, тому він пильніший. Чим більша пильність (постійний стан напруженості та готовність реагувати), тим більша ймовірність того, що він знайде і вважатиме інший стимул небезпечним, що, в свою чергу, може викликати ще більшу пильність. Таким чином, враження реальної загрози постійно зростає.

На жаль, трапляється також, що травматичний досвід, оскільки він сильно порушує психофізичний баланс, виявляється пусковим механізмом для захворювань та психічних розладів різного характеру, наприклад, депресії, шизофренії, біполярного розладу тощо. Після такого сильного досвіду люди з певною схильністю до даного захворювання або захворювання в стадії ремісії може очікувати появи симптомів.

Варто пам’ятати, що людський організм може самостійно впоратися з багатьма травматичними подіями за допомогою відповідної соціальної підтримки, але якщо ще через тиждень симптоми зберігаються або навіть посилюються, варто зупинитися на психологічній консультації.