Доброго дня, мені 13 років і 165 см, я важу 85 кг. Я хотів би важити 55-60 кг. Чи можете ви дати мені якісну дієту та фізичні вправи?
Привіт Домініка, я не можу дати тобі дієту, бо я нічого про тебе не знаю. Які ваші харчові переваги, тобто що вам найбільше подобається? Чого б ви воліли уникати? У вас алергія на щось? Як виглядає ваш день? О котрій ти лягаєш спати? Скільки разів на тиждень ви можете витратити час, щоб схуднути? Мені потрібно все це та набагато більше інформації для створення дієти. Дієта - дуже серйозна справа, і неправильно обраний може нашкодити. Заповніть форму на веб-сайті: www.corpusdelecti.pl, який знаходиться на вкладці: схуднення через Інтернет. Надішліть його. Він піде до мене. Це точно полегшить мою роботу. Однак сьогодні ви можете почати худнути, спостерігаючи за ситуаціями, в яких ви їсте солодощі. Можливо, це часи, коли вам нудно або коли вам сумно. Чи можете ви замінити ці солодощі чимось? З найкращими побажаннями і удачі.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
