- Соціальні мережі все частіше присутні в нашому житті, але їх використання може бути шкідливим . Поєднуючись із часом, коли багато людей переосмислюють свою «технологічну дієту», нове дослідження виявило, що чим менше використовуються соціальні мережі, тим нижчий ризик депресії та самотності.
Дослідження, проведене Університетом Пенсільванії (США), було зосереджене на вивченні 143 добровольців університету протягом трьох тижнів та їх перегляді даних у Facebook, Instagram та Snapchat.
Серед результатів цієї роботи вчені підкреслили, що у тих, хто скоротив час, проведений у мережах на 30 хвилин, також спостерігалося значне зниження почуттів, пов’язаних з депресією та самотністю . Фахівці пояснили, що, приділяючи цей час іншим заходам, ці люди перестали порівнювати власну рутину з тією, яку показали інші користувачі.
Дослідження було опубліковане в Journal of Social and Clinical Psycology та було проведено наступним чином: учасники, віком від 18 до 22 років, відповіли на анкету щодо аспектів, пов’язаних із добробутом. Після цього кожна людина поділилася скріншотом свого мобільного телефону із записом часу, проведеного в соціальних мережах.
За 21 день користувачі розділилися на дві групи : одну, яка могла нормально тривати в соціальних мережах, і другу, яка скорочувала їх щоденний час на 10 хвилин на кожній з цих платформ (всього 30 хвилин).
"Ми виявили, що люди другої групи, які скоротили час доступу до мереж, мали чітке поліпшення в питаннях самопочуття : депресії та почуття самотності. Це було ще зрозуміліше, коли ми подивилися на профіль волонтерів із зображенням серйозний депресивний ", - каже Мелілла Г. Хант, психолог та директор дослідження.
Згідно з доповіддю Global Digital за 2018 рік, із загалом 40 проаналізованих країн, серед тих, де більше часу приділяється користувачам соціальних мереж, є Таїланд, Філіппіни та Бразилія, в середньому більше трьох годин на день, тоді як на іншому кінці Класифікація - Японія, в середньому 48 хвилин на день.
Фото: © nito500 - 123RF.com
