Психологічні причини збільшення ваги

• Психологічний вимір постійно присутній в історії зайвої ваги.
• Психологічні фактори більш-менш важливі для збільшення ваги.
• На жаль, цей аспект недостатньо враховується, коли людина починає дієту.

Покладіть всі шанси на свій бік: оцініть свої психологічні слабкості

Стрес, туга та депресія

Стрес, фактор ожиріння

• Багато стресових людей постійно їдять, щоб заспокоїтись і на мить відчути задоволення.
• Їжа також заспокоює тугу.
• Багато дослідників показали, що стрес є важливим фактором ожиріння.
• У разі стресу гіпоталамус (область мозку) виробляє речовину, яка збільшує жирову масу.

Навчіться відпочивати

• Прийняття збалансованої дієти має важливе значення для схуднення.
• Також важливо вести менш напружене життя, навчитися розслаблятися та займатися спортом, щоб дієта розвивалася якнайкраще.

Зрозумійте причини набору ваги

• Нерозуміння причин збільшення ваги може призвести до того, що ваш раціон не вийде.
• Насправді, на момент закінчення дієти, якщо проблеми психологічного походження не будуть вирішені, бажання з'їсти знову те, що нам подобається, з’явиться негайно, і тому втрачені кілограми будуть швидко відновлені.

Ситуації, які викликають переїдання

• Холера
• Розчарування
• Незадоволення
• Гальмування
• Незадоволення собою.
• Провина
• Постійні збої.