Розлад гіперактивності дефіциту уваги (СДУГ) у дітей вимагає багатогранного лікування. Багато дітей з проблемами поведінки чутливі до одного або декількох компонентів їжі, щоб вони могли негативно впливати на їх поведінку.
Існують певні харчові фактори, пов’язані з СДУГ
- Харчові добавки
- Вишукані цукри
- Чутливість до їжі спецій
- Алергія
- Дефіцит жирних кислот
Інші фактори, пов'язані з СДУГ
- Порушення сну: існує зв’язок між харчуванням і сном дітей з гіперактивністю. Діти з СДВГ споживають більше вуглеводів, жирів та цукру (пов'язаних з нічним потом)
- Проблема порожнин: діти з СДУГ схильні до більшої кількості карієсу та зубів, ймовірно, через погану гігієну ротової порожнини та велике споживання солодкої їжі.
Харчування при вагітності та гіперактивності
Вживання риби в раціон вагітних знижує ризик гіперактивності у дітей.
Які харчові продукти можуть допомогти при порушенні гіперактивності дефіциту уваги?
Омега-3
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти відіграють важливу роль у центральній нервовій системі та мають важливе значення для нормальної роботи мозку.
Найбільш важливі для харчування омега-3 жирні кислоти:
- Альфа-ліноленова
- Ейкозапентаенова (EPA)
- Докозагексаенова кислота (ДГК).
Дієта, багата на DHA, покращує знання та поведінку у дітей з порушенням гіперактивності дефіциту уваги: покращує читання та написання слів, збільшує здатність ділити увагу,
менше протиставлення батькам, менше гіперактивності, менше збудження
Фосфатидилсерин
Попадання фосфатидилсерину, пов'язаного з жирними кислотами Омега-3, знижує імпульсивність дітей та покращує емоційний вплив на батьків.
Цинк і магній
Поєднання омега -3 та омега-6 жирних кислот, магнію та цинку покращує проблеми з поведінкою. Цинк і магній - мінерали, пов'язані з гіперактивністю дефіциту уваги.
Поєднання омега -3 та омега-6 жирних кислот, а також споживання магнію та цинку покращує поведінкові проблеми та емоційні проблеми дітей та підлітків.
