«Чудо» ходи півгодини

Вчені порівняли звички 130 000 людей з різним рівнем доходу.

Читайте португальською мовою

- Виконання півгодини фізичних навантажень, п'ять днів на тиждень, запобігло б одній із дванадцяти смертей від серцево-судинних недуг, згідно з науковим дослідженням, опублікованим у The Lancet.

Для проведення дослідження було обстежено та вивчено понад 130 000 осіб із 17 країн . Робота вчених зробила висновок, що люди, які виконують певний вид руху або займаються фізичними вправами мінімум 150 хвилин на тиждень - приблизно 22 хвилини на день - живуть довше і мають менший ризик серцево-судинних захворювань.

Відповідальні за дослідження, проведене в лікарні Сент-Пол у Ванкувері (Канада), порівняли дані про смертність та захворюваність на серцеві недуги з інформацією, що стосується способу життя учасників.

"Включивши країни із середнім і низьким рівнем доходу, ми змогли визначити переваги таких видів діяльності, як переїзд на роботу, активна робота або навіть прибирання будинку", - сказав лікар лікарні Сент-Пол.

Згідно з дослідженням, вести здоровий спосіб життя не означає відвідувати спеціалізовані центри чи спортзали. Також підходять невеликі звички, такі як їзда на велосипеді, прогулянка на роботу чи побутовий туалет.

В даний час 70% смертей, пов’язаних із серцево-судинними захворюваннями, трапляються в країнах з низьким рівнем доходу, де в багатьох випадках обмежений час для занять спортом.

Фото: © Stylephotographs - 123RF.com