Я сильно втрачаю вагу після резекції шлунка

У січні 2013 року мені видалили половину шлунка. Я вже схудла понад 20 кг, затухаю в очах - що робити?

Пані Аніта! Що означає вислів «згасання в очах»? Ви маєте на увазі стрункішу фігуру або брак енергії для життя? Резекція шлунка проводиться пацієнтам з ІМТ щонайменше> 40, тому я не впевнений, що це зміна форми тіла дами, а не в кімнатах, оскільки це було передумовою процедури зменшення ожиріння.

Якщо ви маєте на увазі відсутність енергії для життя, це означає, що дієта, яку ви їсте, не дуже різноманітна і не має вітамінів і мінералів. Оскільки ви не можете їсти великі порції, будь ласка, їжте частіше, кожні 2,5 години, супи, гарбузовий крем, брокколі, цвітну капусту, кабачки та моркву. Готуйте всі ці овочі з улюбленими спеціями. Ніяких кубиків та овочів. Потім змішайте і вживайте 3 рази на день.

Що стосується фруктів, 2 порції різних змішаних фруктів, таких як малина, чорниця, агрус, аронія, смородина. Досить 1,5 склянки фруктів на день. Іншими важливими продуктами, про які слід пам’ятати, є сира олія для овочів, тобто після приготування крем-супу додайте по чайній ложці оливкової олії на кожну з трьох порцій, морська риба без шкіри приблизно 150 г або добавки з омега-3 кислотами. Цілісні зернові продукти, такі як крупа та цільнозерновий хліб, також важливі.

Важливо їсти їх з овочами. Вони є цінним джерелом вітамінів групи В, які необхідні для нормальної роботи нервової системи. Щоб усі компоненти раціону правильно засвоювалися, організм потребує води. Без нього абсорбція утруднена, а калові маси залишаються в кишечнику, що порушує роботу кишечника (перистальтика). Можливо, ваш кишечник засмічений. Очищення кишечника та відповідна пробіотична терапія можуть бути розглянуті у лікаря. Також пам’ятайте, що простий цукор, чай, солодощі, соки, фрукти, що вживаються більше, ніж я рекомендував, негативно впливає на наш настрій.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl