Мені 17 років, я важу близько 64 кг і зріст 180 см. Я інтенсивно тренуюсь у спортзалі. Чи не могли б ви допомогти мені скласти правильну дієту для якнайшвидшого набору маси (м’язової тканини)?
Щоб скласти дієту, мені потрібно взяти у вас інтерв’ю, вивчити склад вашого тіла та оцінити, чи не допускаєте ви якихось основних харчових помилок, які роблять ваші м’язи менш розвиненими.
Однак я думаю, що варто дати шанс своїй біології. Отже, якщо ви почнете займатися спортом і харчуватися різноманітно, відповідно до ваших потреб та віку, ваші м’язи негайно почнуть рости. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
