У мене досить довгий час була проблема із запором. В основному я викликаю дефекацію, приймаючи Дулкобіс або Фортранс. Я приймаю багато ліків від різних недуг, а саме знеболюючі препарати - Оксиконтин і ще кілька від анкілозуючого спондиліту (АС), антидепресанти - Депакін, Тріттіко, при цукровому діабеті - Метформакс 850, серцеві - Бісокард, Полкард, Сімвастерол. Я робив колоноскопію, гастроскопію, і УЗД чудово, за винятком гастриту. П'ю зелений і червоний чай. Як я можу це виправити?
Регулювання випорожнень можна покращити, приймаючи потрібну кількість рідини (мінімум 30-35 мл на кг / місяць) і збільшуючи надходження клітковини. У нас є 2 види клітковини в їжі. Розчинний і нерозчинний у воді. Розчинна клітковина не подразнює стінки шлунково-кишкового тракту, і вона злегка переміщує невсмоктані залишки їжі. У свою чергу, нерозчинна клітковина набрякає у воді, збільшує свій об’єм - завдяки чому вона регулює дефекацію. При запорах збільшуйте надходження клітковини (приблизно до 40 г / добу) та рідини (мінімум 2 літри / добу).
Для прискорення перистальтики в раціон повинні входити зернові цільнозернові злаки (крупна крупа, цільнозернові борошно та хліб, грем, вівсянка та висівки), овочі (брокколі, буряк, морква, петрушка, перець) та свіжі фрукти (авокадо, банан тощо). чорниця, малина) та сушені (інжир, яблука, сливи, абрикоси). Також варто вводити натщесерце питну кип’ячену воду з медом або замочування слив, іноді допомагає випити натщесерце або лляну ложку олії льону або оливкової олії.
Також слід пам’ятати про кисломолочні продукти. Дуже важливо, щоб ви не їли їжу з високим вмістом клітковини в їжу відразу після прийому ліків. Харчові волокна можуть взаємодіяти з їжею, щоб зменшити її засвоєння. Потрібно бути особливо обережним у випадку з антидепресантами та серцевими препаратами. Є також необхідні продукти, яких нам слід уникати, такі як: білий рис, банани, пшеничне та картопляне борошно, каші та міцний чай.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
