Детоксикаційні дієти на лимоні, вони ж лимонні або лимонадні, - це надзвичайна монодієта, спрямована на очищення організму від токсинів. Хоча дієта не рекомендується дієтологами та лікарями, вона дуже популярна. Вона зізналася у використанні, серед іншого, Бейонсе. Що таке лимонна дієта? Чи можете ви схуднути і скільки?
Детокс-дієта на лимонах, тобто лимонна або лимонадна дієта, - це очищаюча дієта, створена Стенлі Берроузом - американським фахівцем у галузі природної медицини. В основі цієї дієти, як випливає з назви, лежить лимон, який має багато оздоровчих властивостей. Перш за все, він підтримує роботу печінки, очищаючи її від токсинів (за рахунок посиленого вироблення жовчі), а отже, прискорює процес детоксикації організму та знекиснює організм. Крім того, вітамін С, що міститься в лимоні, підтримує імунну систему організму та допомагає боротися із вільними радикалами, тому лікування також має призвести до сяючого кольору обличчя. Однак, незважаючи на це, дієта з лимонами була розкритикована дієтологами, оскільки вона може завдати шкоди, аніж користі здоров’ю.
Послухайте, яку користь та шкоду може дати лимонна детоксикаційна дієта або лимонна дієта. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Детокс-дієта на лимоні - принципи лимонної дієти
Лимонна дієта триває 12 днів. Протягом цього часу ви повинні виключити зі свого раціону будь-яку тверду їжу і не пити нічого, крім 2,5 літра (10 склянок) лимонаду на день. Окрім води та лимонного соку, він також включає кленовий сироп, який повинен забезпечувати енергією, та імбирний або кайенський перець, які прискорюють метаболізм. Як приготувати очищувальний лимонад? З’єднайте 3/4 склянки джерельної води з 2 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку. Нарешті додайте щіпку кайенського перцю і плоску ложку кленового сиропу і ретельно перемішайте.
Перевірте, чому слід пити лимонну воду:
Лимонна дієта - скільки ваги ви можете схуднути?
Ефектом лимонної дієти є не тільки очищення організму, але і помітна втрата ваги, адже лимон у поєднанні з кайенським перцем або імбиром прискорює метаболізм. Як запевняє автор дієти, за 10 днів можна скинути до 10 кг.
Чи безпечна лимонна дієта для здоров’я?
Під час лимонної дієти організм практично не отримує поживних речовин: вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів або жиру. Фахівці наголошують, що виключення твердої їжі на 12 днів може спричинити проблеми з перистальтикою кишечника та нерегулярним спорожненням кишечника. І головне, втрата ваги, яка є «побічним ефектом» лимонної дієти, пов’язана не з спалюванням жиру, а з втратою води та спаленням м’язів (через брак харчових білків). За підрахунками, щотижневе голодування призводить до втрати приблизно 5 кг жиру та 1,5 кг м’язів. Тому після завершення дієти слід очікувати ефекту йо-йо. Тому, щоб очистити організм, краще вибрати іншу дієту або змінити правила лимонної дієти на менш сувору, наприклад, замінити лише один прийом їжі на день лимонадом.
Також читайте: Детокс тіла з БЕРЕЗОВИМ СОКОМ. Рецепт очисного лікування Очищення голоду: кому і коли рекомендується? Щотижневий детокс соку - принципи дієти з очищенням соків Очищення організму. Істини та міфи про очищувальні дієти Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більше
