Визначення
Судоми відповідають хворобливим, неконтрольованим і минущим м'язовим скороченням. Він відрізняється від контрактури тим, що триває довше. Судоми часто виникають під час або в кінці вправи і, в основному, впливають на смугасті м’язи, добровільного контролю, особливо м’язів кінцівок, особливо ніг. Вони виникають раптово і тривають від декількох секунд до декількох хвилин до зникнення, не залишаючи продовжень. Це пов’язано із занадто інтенсивним стимулюванням м’язів, із накопиченням певних молекул, особливо кальцію, який відповідає за надмірну збудливість м’язів. Їм сприяють занадто інтенсивні м’язові навантаження, недостатнє зігрівання, погана гідратація та відсутність розтягування запитуваних м’язів в кінці зусилля. Більшість цих скорочень проявляються тоді, в умовах зусиль, але можуть виникати рідше і без будь-яких стимулів, навіть вночі. Судоми можуть також бути частиною специфічних захворювань, які вражають м’язи або нерви, які іннервують ці м’язи.
Симптоми
М'язові судоми характеризуються:
- раптове виникнення болю в одній або декількох м’язах;
- м'яз з’являється скороченим при пальпації, а при запиті руху посилює біль;
- пацієнт полегшується, розтягуючи м’яз;
- Біль зникає спонтанно, коли стимуляція припиняється, максимум на кілька хвилин.
Діагноз
Судоми, що виникають у спортивному контексті, що, як правило, є найчастішим випадком, діагностується легко, оскільки він виявляється в контексті значних зусиль, особливо коли ми можемо визначити фактори, які йому сприяють, такі як втома, інтенсивність м’язових зусиль запитуваний або дуже гарячий з відсутністю гідратації. Судоми визнаються тією особою, яка вже перенесла їх, або їх партнерами. Додаткове обстеження не потрібно, якщо воно не зберігається, і можна передбачити консультацію з лікарем, якщо вони трапляються дуже часто.
Лікування
Щоб зупинити судоми, просто розтягніть м'язи, які стискаються. Гідратація і не надмірне використання ураженого м’яза протягом декількох хвилин після припинення болю дозволяють, як правило, зменшити надлишок небажаних молекул і запобігти появі нового спазму. Якщо спазми викликані виявленим захворюванням, необхідно лікувати цю причину більше, щоб зменшити її частоту виникнення.
Профілактика
Щоб уникнути спазмів, важливо залишатися добре зволоженим під час або в очікуванні великих зусиль. Спортсменам слід приділити особливу увагу їх розминці. Після зусиль, сеанси розтягування рекомендуються особливо для м'язів, яким були потрібні інтенсивні зусилля.
