Мені майже 38 років і я підозрюю геморой. Я був у лікаря загальної практики, який скерував мене до хірурга. У мене невелика кровотеча із заднього проходу, можливо, тому, що я мало рухаюся, і, швидше за все, тому, що сиджу на невідповідній дієті. Моя хвороба також може бути викликана тим фактом, що майже 24 роки я використовую милиці на ліктях через парез нижніх кінцівок, після дитячого менінгіту у віці 14 років. Я дізнався, що для дотримання повноцінного харчування потрібно вживати потрібну кількість клітковини і випивати близько 4 літрів рідини на день, їсти овочі та багато рухатися. Я не впевнений, які продукти містять фібрин. Які продукти слід купувати, щоб містити клітковину?
Щоб уникнути запорів та геморою, слід їсти близько 25-35 г клітковини (фібрину) на день, що означає на сніданок вживання вівсяних пластівців з пшеничними висівками, зварених на воді, але з додаванням натурального йогурту. Додатково, також із сезонними фруктами. Також слід їсти щонайменше 3 або 4 овочі у вигляді супів, салатів або салатів. Це повинні бути брокколі, зелена квасоля, але також помідори, огірки та салат. Крім того, легкозасвоюване м’ясо птиці, жирна риба двічі на тиждень: лосось, скумбрія, оселедець та кисломолочні напої, знежирені добрими бактеріями: кефір, пахта, натуральний йогурт, у кількості приблизно 500 мл. На веб-сайті www.poradnikzdrowie.pl ви знайдете багато інформації про роль клітковини в організмі та її кількості в харчових продуктах.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
-porada-eksperta.jpg)
