(Health) - Куріння, як тільки ви встаєте, збільшує шанси на розвиток раку ротової порожнини та раку легенів, згідно з дослідженнями університету Пенсільванії, США.
Курці, які мають звичку запалювати сигарети, як тільки встають, реєструють більш високий рівень ННК у крові, ніж ті, хто викурює свою першу сигарету в день між півгодини до години після прокидання вранці, незалежно від кількості сигарет, які вони викурюють. на день NNAL - це залишок, що виникає в результаті метаболізму NNK організмом, канцероген, присутній у тютюні. Більша присутність цієї токсичної речовини може бути пов’язана з тим, що перші ранки вранці, як правило, глибші.
Рівень NNK в крові дає можливість прогнозувати ризик раку легенів, який має курець, згідно щоденних 20 хвилин.
Куріння пов'язане з розпорядком дня, тому для припинення куріння необхідно змінити звички. Тому фахівці рекомендують курцеві задуматися про час і місця, де він зазвичай курить, і намагатися уникати їх або змінювати розпорядок дня. Тобто, якщо першу сигару приймають разом із кавою для сніданку, доцільно це робити в ресторані, де куріння заборонено, або замінити каву чаєм або фруктовими соками. Заняття спортом також допомагають порушити розпорядок, пов’язаний з курінням.
Дослідження опубліковано в журналі «Рак, епідеміологія, біомаркерів та профілактика».
Фото: © Pixabay
