Депресія - як ти можеш допомогти собі?

Привіт, мені 22 роки. Здавалося б, найкрасивіший час у вашому житті. Можливо, це так і для мене, об'єктивно дивлячись, але, на жаль, щось згасло, згоріло. Я вчився і працював. Зараз у мене сил ні на що. Цей стан погіршується. Мені не хочеться нічого робити. Я живу зі своїми зайнятими батьками та сестрою-інвалідом. Тиск, який батьки чинять на мене, настільки сильний, що я не можу впоратися зі страхом. У мене немає сили вийти з-під ковдри, я багато плачу без причини. Я не люблю себе такою, якою я є. Я не терплю себе. У мене часто виникають думки про самогубство. Я ненавиджу себе. Я провалив усіх, бо не можу впоратися. Я не можу бути одразу в кількох місцях. Тому з останнього місяця (провал 1 іспиту) у мене складається враження, що я жахливий. Чому я повинен жити, коли я провалив усіх? Я навіть провалююся в роботі, бо не можу рухатися. Коли я це усвідомлюю, порізаюся, іноді це мене лякає. Мені так дурно і соромно, що я волію померти. Але з іншого боку, я люблю свою сім’ю і боюся смерті. Тому вона плаче, а я ненавиджу себе. Я безнадійний. Я навіть встати не можу. Це ознаки депресії? Як я можу допомогти собі, перш ніж насправді все втратити?

Привіт!

Так - це ознаки депресії, і вам слід якомога швидше звернутися за допомогою до клінічного психолога або психіатра. Думки про самогубство особливо турбують, і це є вагомою ознакою того, що немає необхідності відкладати такий візит.

Такі умови можна вилікувати і через деякий час стати лише темним спогадом. І це дуже хороша новина для вас. Вам точно знадобиться терапія, можливо, за допомогою ліків. Але це оцінить фахівець під час візиту.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.