Читайте португальською мовою
- Діти, які їдять рибу хоча б раз на тиждень, демонструють поліпшення якості сну та отримують більш високі результати в тестах інтелекту та IQ, згідно з дослідженням університету Пенсільванії ( США).
У тесті взяли участь 541 дитина з Китаю у віці від 9 до 11 років . Як учасники, так і їхні батьки повідомили про свої звички до споживання риби та про режим їх сну, що поєднувалося з тестами, проведеними на дітях, щоб продемонструвати словесні та невербальні навички в питаннях логіки, обчислення та словникового запасу.
У середньому, учасники, які споживають більше риби, мали чудову здатність до спокійного та якісного сну - із меншим онімінням удень та меншими перервами у нічний час - і це дало на 4, 8 бала вище в тестах інтелекту .
На думку дослідників, поліпшення сну, спричинене споживанням риби, було б причиною, яка пояснила б найкращі показники цих дітей у тестах на IQ . З іншого боку, недосипання пов’язане з антисоціальною поведінкою, яка також пов’язана із втратою когнітивних здібностей.
У дослідженні стверджується, що риба повинна бути частиною раціону немовлят з самого початку. Наприклад, у 10-місячному віці дитина вже може їсти цю їжу, якщо вона є невеликими шматочками і без шипів.
Фото: © Clubclose
