Деякі поради, щоб уникнути рецидивуючого циститу
Пийте багато рідини
- Пийте щонайменше 1, 5 літра води на день, щоб знизити концентрацію сечі. Це один з кращих методів уникнення циститу.
- Пийте рідину протягом дня, навіть якщо ви не спрагли.
Не носіть занадто тісний одяг або виготовлений із синтетичного матеріалу.
Носіння дуже тісних штанів або інтимного одягу з синтетичного матеріалу сприяє потовиділенню, що є фактором ризику циститу.
Уникайте запорів
- Запор являє собою фактор ризику рецидивуючого циститу.
- Концентрація калу на рівні прямої кишки сприяє проліферації мікробів.
- Прийняти збалансовану дієту. Їжте більше овочів, фруктів і волокон взагалі ...
- Дотримуйтесь фіксований графік годування.
- Виконайте певне фізичне ставлення.
Інтимна гігієна щодня
- Щодня виконуйте ретельну гігієну своїх інтимних частин.
- Використовуйте воду і м’яке мило.
Після дефекації
Чистіть туалетним папером спереду назад, щоб запобігти контакту мікробів з кишечника з сечовивідними шляхами.
Використовуйте інший рушник для вульви та заднього проходу
Використовуйте рушник для вульви, а інший - для заднього проходу.
Вимийте руки
Не забудьте вимити руки з милом, особливо після дефекту або сечовипускання.
Сечовипускання після кожного статевого акту
Сечовипускання після кожного статевого стосунку дозволяє усунути та запобігти поширенню мікробів, що передаються під час статевого акту.
Не містять позиву до сечовипускання
Спробуйте сечовипускання 4 або 5 разів протягом дня і не містити бажання сечовипускати.
Будьте обережні під час менструації
Регулярно міняйте інтимні рушники, щоб уникнути концентрації мікробів.
Поважайте лікування, вказане лікарем
Поважайте лікування, рекомендоване лікарем: не припиняйте приймати ліки рано і будьте обережні з терміном придатності.
.jpg)
