Рисові вафлі

Чи є цукор у рисових коржах простим чи складним? Вони легко або важко засвоюються, оскільки, наскільки мені відомо, вони утворюються внаслідок високих температур і тиску, і це повинно впливати на зміну структури вуглеводів. Чи справді рисові коржі такі здорові та низькокалорійні?

ГІ рисових вафель - 85, глюкози - 100. Вони є високоопрацьованим продуктом, з високим вмістом простих цукрів, але низьким вмістом калорій, оскільки вони легкі. Вони чудово доповнюють енергію, що використовується під час вправ. Їх також можна використовувати в легкозасвоюваній дієті, коли у вас проблеми зі шлунком.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.