- У деяких країнах сонливість при русі є проблемою безпеки дорожнього руху.
- Наприклад, у Франції один з 3-х водіїв відчуває сонливість під час керування автомобілем.
Наслідок сонливості водія
- Сонливість не дозволяє безпечно та правильно керувати автомобілем.
- Сонливість під час руху призвела до збільшення ризику дорожньо-транспортних пригод на 8.
- У деяких країнах сонливість є першою причиною аварій на трасі (перед швидкістю).
- 1 з кожних 3 аварій на трасі відбувається через сонливість водія.
- Наприклад, у Франції внаслідок сонливості за кермом було спричинено 57 аварій протягом 2007 року.
Ризикові години
ДТП через сонливість водія трапляються здебільшого:
- на світанку: від 2 до 7 годин.
- вдень: між 14:00 та 16:00.
Опитування
У Франції опитування було застосовано до 40 000 осіб. Результати були такими:
- 30% водіїв відчували сонливість хоча б раз на рік.
- 50% мали епізод сонливості при русі вночі.
- Протягом останніх 12 місяців 4% водіїв збиралися потрапити в ДТП, оскільки вони на хвилину заснули.
- Водій може просунути 100 м протягом 5 секунд сонливості або сонливості.
Визнайте ризики сонливості
- Важкі повіки
- Позіхання
- Біль і скутість на шиї.
- Печіння або свербіж очей.
- Потрібно відкрити вікна, щоб краще дихати.
Подивіться 15-хвилинну дрімоту, коли з’являться перші ознаки сонливості
- Невеликий 15-хвилинний дрімота дозволяє продовжувати рух без проблем ще 2 години.
- Спробуйте розслабитися протягом 15 хвилин сну.
- Знайдіть тихе місце і затиште всередині свого автомобіля.
- Не прагніть заснути. Нехай це виглядає природно.
- Через 15 хвилин вийдіть з машини, потягніться і пройдіться кілька хвилин.
- Візьміть невелику закуску (вода, кава або фруктовий сік).
Заходи безпеки при тривалих поїздках
- Спробуйте спати нормальну кількість годин протягом днів, що передують поїздці. Не розкривайте і не спите менше.
- Відпочиньте достатньо.
- Необхідно забезпечити місце зупинки або відпочинку кожні 2 години.
- Уникайте від'їзду опівночі або на світанку.
- Потрібно буде відпочити і спати одну ніч в готелі.
- По можливості обмінюйтесь роллю водія з іншою людиною.
- Переконайтесь, що ліки, які ви використовуєте (особливо анксіолітики або антидепресанти), не викликають сну.
- НЕ їжте занадто жирну їжу. Спробуйте дотримуватися збалансованого харчування до і під час дороги.
- Не вживайте алкогольні напої.
Важлива примітка
- Продовження їзди після 17 годин неспання еквівалентно водінню з 0, 5 г алкоголю в крові.
- Ризик аварії множиться на 5 через кожні 2 або 5 годин дороги.
