Не залишайтеся вдома - виходьте на сонце! Вам буде краще, і ми знаємо чому

Вирішити, виходити на вулицю чи залишатися вдома, ще ніколи не було так складно. Багато людей все ще зважають на користь свіжого повітря та ризики зараження коронавірусом. Однак для багатьох спокуси весняного сонця надто потужні, щоб протистояти їм. Приєднуйтесь до них, і ви побачите, що воно того варте! Однак пам’ятайте про дистанцію, оскільки коронавірус все ще небезпечний.

Зміст

1. Чи сонце заживає?
2. Гіппократ вже писав про силу сонячних променів
3. Сонячний вітамін безкоштовно

"Вчора пішов дощ, і ми трохи про це шкодували, але важко жаліти себе в такий сонячний день, як сьогодні", - говорить Ненсі Пенман, житель Манхеттена. Пані Пенман була однією з багатьох людей, котрі протягом останнього дня гуляли парками на безпечній відстані від себе та інших. "Сподіваюся, парки не закриються", - сказала вона. - Нам потрібне наше сонце. Чув, що це підвищує імунну систему.

Чи сонце заживає?

Місіс Пенмен може мати рацію. "В даний час є обмежені, але вагомі докази того, що помірний вплив сонячного світла здатний модулювати імунну систему та покращувати стан здоров'я", - говорить Даніель Гонсалес Магліо, професор Буенос-Айресського університету та дослідник у галузі фотоімунології.

Щоденна доза сонячного світла не захищає від коронавірусу, не кажучи вже про лікування COVID-19. Справа в тому, що вчені все ще вивчають вплив теплого погоди та ультрафіолетового випромінювання на вірус.

Тим не менше, експерти вже знають, що перебування на сонці має багато інших переваг, які зараз можуть бути особливо важливими, зокрема:

• покращує настрій
• покращує якість сну
• посилює вроджений захист організму від різноманітних патогенних мікроорганізмів

Гіппократ вже писав про силу сонячних променів

Вплив сонячного світла на здоров’я людини не був несподіваним для наших предків, на думку британського дослідника Річарда Хобдея, автора книги «Цілюще сонце: сонячне світло та зцілення в 21 столітті».

"Гіппократ, батько медицини, сказав, що якщо у вас є місто, орієнтоване на сонце, в ньому не так багато хвороб", - зазначає доктор Хобдей. - Протягом історії та у всьому світі сонячне світло шанували за його оздоровчі властивості та використовували як ліки.

Ці древні вірування отримали наукове підтвердження на початку 1900-х років, коли сонячне світло використовували для знищення туберкульозних бактерій та лікування рахіту. Поклонники сонця, такі як новачка-медсестра Флоренс Найтінгейл, просунули ідею, що лікарні та санітарно-гігієнічні приміщення повинні бути спроектовані з великими вікнами та мансардними вікнами, що виходять на схід. Ідея полягала в тому, щоб максимізувати перебування пацієнтів на сонці.

Під час пандемії іспанського грипу в 1918–1919 роках пацієнти, які одужували, яких регулярно вивозили або вивозили на сонце, вмирали набагато рідше, наголошує д-р Хобдей в дослідженні, опублікованому в Американському журналі громадського здоров'я.

Сонячний вітамін безкоштовно

Ентузіазм до сонячного світла як до ліків зменшився, коли в 1930-х роках антибіотики стали широко застосовуватися. Однак нещодавно він знову пожвавився, оскільки докази підтверджують позитивну роль вітаміну D (який іноді називають сонячним вітаміном) в біології людини. Шкіра формує його під впливом сонячного світла.

За словами доктора Майкла Холіка, професора медицини Бостонського університету, більше половини американців не виробляють достатньо вітаміну D, проводячи вдома 90 відсотків часу.

Хоча механізми, за допомогою яких працює сонячне світло, досі не вивчені до кінця, дослідження, опубліковане минулого року доктором Холіком та його колегами, повідомляло, що вітамін D збільшує експресію сотень генів, які, як вважають, допомагають регулювати імунітет.

Доктор Холік рекомендує багатьом своїм пацієнтам приймати добавки з вітаміном D. Людям із зайвою вагою, за його словами, можуть знадобитися відповідно більші дози.

Але перед цим проконсультуйтеся з лікарем, оскільки високі дози можуть спричинити проблеми з нирками та інші ускладнення.

Рекомендована стаття: