Грудне вигодовування: як стимулювати лактацію?

Що робити, щоб пережити кризу лактації, коли на 2-3 дні не вистачає молока? Не приймайте рішення негайно годувати дитину модифікованим молоком, оскільки таким чином може бути заблокована лактація, а грудне вигодовування може закінчитися передчасно.

Як стимулювати лактацію? У житті молодої матері настає момент, коли брак їжі стає проблемою. Багато матерів занадто швидко відмовляються від грудного вигодовування, недооцінюючи значення виключного грудного вигодовування до кінця шостого місяця життя. У Польщі 60 відсотків. шестимісячні немовлята досі смоктують груди, але лише 8-9 відсотків годують лише таким способом. Це дуже мало порівняно, наприклад, зі Скандинавією чи США. Зазвичай матері годують занадто мало як причина для початку годування, що веде до передчасного припинення грудного вигодовування досить швидко.

Послухайте, як стимулювати лактацію. Ми перевірили способи боротьби з кризою лактації! Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Грудне вигодовування та прикорм

Тим часом, це часто не фактичний дефіцит їжі, а лише тимчасова криза лактації. Найгірше, що ви можете зробити тоді, це впасти в паніку і почати давати дитині суміш молока відразу, адже це найшвидший спосіб зупинити лактацію. Зазвичай достатньо дотримуватися кількох перевірених порад, і через кілька днів виробництво молока знову задовольнить потреби дитини.

Важливо: приблизно через два місяці після пологів лактація стабілізується, тобто кількість виробленого молока пристосовується до потреб дитини. Відтепер груди м’які як до, так і після годування.

Деякі мами неправильно оцінюють м’якість грудей як симптом нестачі їжі, оскільки їх груди здаються порожніми. Тим часом це нормально: тверда молочна грудка лише на початку, коли відбувається перевиробництво молока, тоді груди розм’якшуються, як і раніше, але все одно виробляють молоко. Однак якщо їжі насправді менше, а дитина не набирає вагу, як слід, тоді потрібно знати, що робити, щоб стимулювати лактацію.

Дізнайтеся про продукти, що стимулюють лактацію

Найважливіші правила годування груддю

• Часто прикладайте дитину до грудей

Часте смоктання дитини стимулює рефлекс пролактину, тобто процес виробництва їжі. Чим частіше дитина смокче, тим більше виробляється молока. Тому прикладайте дитину до грудей якомога частіше, вдень навіть кожні 1-1,5 години, а вночі кожні 3 години (нічне годування найбільш ефективно стимулює лактацію, оскільки концентрація пролактину найвища тоді). Найкраще просто провести день-два в кризі, просто відпочиваючи і обіймаючи дитину. Під час кожного годування дайте обидві груди, починаючи з тієї, яку ви недавно годували грудьми. Якщо ви дійсно хочете зберегти лактацію, не давайте молоко з молоком, особливо через соску. Це має фатальні наслідки: дитина, яка лінується з їжею з пляшки, яка не потребує жодних зусиль, перестає бути мотивованою до смоктання і лактація припиняється. Краще трохи зголодніти дитину, ніж негайно годувати її сумішшю, коли настає криза.

Накачувати чи ні?

Лактацію найкраще стимулювати добре смоктальний новонароджений. Молоковідсмоктувач робить це гірше, і його слід використовувати для стимулювання лактації лише тоді, коли існує реальний дефіцит їжі, що призводить до порушень у збільшенні ваги дитини. Коли консультант по лактації або педіатр рекомендує зціджування (електричні молоковідсмоктувачі є найбільш ефективними та ефективними), це слід робити після або між годуваннями, а зціджене молоко слід давати дитині ложкою, шприцом, крапельницею або за допомогою спеціального набору з катетером. Годування соскою з пляшечкою порушує смоктальний механізм, а також робить дитину лінивою, що відбиває у нього смоктання грудей.

Рекомендована стаття:

• Будьте спокійні та доброго настрою

Ваш психічний стан багато в чому визначає успішність грудного вигодовування. Пам’ятайте: стрес стримує лактацію, тому потрібно робити все, щоб максимально зменшити його. Важко не нервувати, коли ваша дитина голодна, але ви повинні вірити, що навіть перервана лактація може бути відновлена, і багато жінок досягли успіху. Повірте в себе і починайте мислити позитивно. Насолоджуйтесь тим, що у вас є дитина, повеселіться (перегляньте комедійний паб, прочитайте новий номер свого журналу, з’їжте щось смачненьке), не турбуйтеся про домашні справи. Зараз єдине важливе - нагодувати дитину, і це вийде, якщо ви будете залишатися спокійними і розслабленими. Вам допоможе вживання чаю з меліси або ромашки, які мають заспокійливу та розслаблюючу дію. Психологічна підтримка з боку інших людей також дуже важлива, особливо з боку вашого супутника життя.

• Їжте багато і їжте здорово

Під час годування груддю потрібно добре харчуватися, тобто не дотримуватися жодної дієти (якщо це не призначено лікарем) і їсти те, що вам подобається. Звичайно, потрібно користуватися здоровим глуздом, тому уникайте жирної та важкої для засвоєння їжі, але надмірна увага, відмовляючи собі від смачних страв, які хочете, зовсім не потрібна, і це може навіть нашкодити, оскільки викликає стрес. Зробіть своє меню різноманітним і легко засвоюваним, їжте нежирне м’ясо, рибу, молочні продукти, крупу, багато фруктів та овочів (які інгредієнти зараз особливо цінні, див. Вікно навпроти), але час від часу дозволяйте собі кекс або каву - не турбуйтесь! Також їжте багато їжі - 3 основних прийоми їжі та 2-3 невеликі перекуси на день.

• Зберігайте своє тіло у зволоженому стані

Для виробництва їжі організм потребує їжі та води, тому вам також потрібно враховувати рідину. Найкраще пити мінеральну негазовану воду, а крім того, рекомендуються свіжі фруктові соки, трав’яні чаї та зернова кава. Звичайно, ви також можете пити баварський чай з молоком, але думка про те, що він має надзвичайні молокотворні властивості, є міфом - Баварія працює так само, як і будь-який інший напій. Це також міф, що доводиться пити багато рідини - чим більше, тим краще. Пити 4-5 літрів води на день непотрібно, і навіть нездорово, просто пийте стільки, щоб не відчувати спраги.

Дієта для годування груддю

Під час грудного вигодовування саме ви - за допомогою дієти ви забезпечуєте дитину необхідними для його розвитку інгредієнтами, найважливішими з яких є: білок, кальцій, вітаміни та мінерали (кальцій, залізо, магній) та ненасичені жирні кислоти. Білок ви знайдете в нежирному м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах та бобових. Джерелами кальцію є: молочні продукти, сардини з кістками та деякі фрукти (фініки, інжир, ожина), залізо містить: червоне м’ясо та печінку, шпинат, салат, сочевиця, яєчний жовток та магній: горіхи, насіння, зелені овочі та какао. Якщо раціон поганий, варто приймати вітамінно-мінеральні добавки після консультації з лікарем, оскільки дитина не отримає стільки інгредієнтів, скільки йому потрібно. Те саме стосується ненасичених жирних кислот омега-3, основним джерелом яких є жирна морська риба. Якщо ви їсте мало риби, регулярно приймайте риб’ячий жир або капсули з кислотами омега-3, оскільки кислота DHA, яка в них міститься, надзвичайно важлива для правильного розвитку мозку та інтелекту вашої дитини.

Детальніше: Що підтримає лактацію?

Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.

Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.

Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.

щомісяця "M jak mama"