У школі жоден хлопчик не хотів, щоб мене бачили зі мною, хоча я був у нього закоханий. Зараз це викликає у мене відчуття огиди, коли я дивлюся на себе в дзеркало і не можу ні з ким мати відношення. Моя велика мрія - схуднути і виглядати як модель, але у мене завжди були проблеми з цим, оскільки рівень мого інсуліну підвищений (у мене ще не діагностували діабет). Я пробував усе, кожну дієту, але завжди було так, що спочатку спрацьовувало, а потім вага стояла на місці. У мене навіть були різні операції, які теж не працювали. Що мені робити, щоб не бачити цього монстра в дзеркалі? Мені 153 і я важу 80 кг. Дякую.
Я б подружився з цим монстром, щоб трохи приручити його. Вам буде легше з ним працювати. Щоб сенсибілізувати клітини до інсуліну, виконуйте вправи по 50 хвилин щодня. Це може бути гімнастика, плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем. Що стосується дієти, я хотів би, щоб ви дотримувались принципів раціонального харчування. Харчова піраміда допоможе.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
