Що їсти, якщо у вас група крові В? Перевірте список продуктів, рекомендованих для дієти групи В, і з’ясуйте, що виключити з меню, щоб харчуватися найкраще для вашого організму.
Дотримання принципів дієти групи В сприятиме розподілу продуктів на ті, що позитивно впливають на здоров’я, та ті, яких слід уникати.
Список рекомендованих та заборонених харчових продуктів:
Дієта відповідно до групи крові В: м’ясо
Рекомендовано: дичина, кролик, баранина, баранина, нейтральний: телятина, фазан, яловичина, печінка, індичка.
Щоб уникнути: курка.
Дієта відповідно до групи крові В: молочна
Рекомендується: знежирене молоко, йогурт, кефір, овече молоко, сир фета, моцарела, овече, рикотта, сир.
Без впливу на здоров’я залишаються: топлене масло, масло, пахта, соєве молоко, жирне молоко, сир брі, камамбер, чеддер, едам, ементалер, гауда, соєвий сир, швейцарський сир, сироватка
Уникайте: морозива.
Дієта відповідно до групи крові В: риба
Рекомендовано: скумбрія, тріска, камбала, лосось, палтус, щука, хек, осетр, сардини, підошва, морська форель, океанський окунь, ікра
Нейтральні: оселедець, тунець, форель, окунь, короп, сиг, сом, морські гребінці, кальмари.
Слід уникати: креветок, молюсків, мідій, устриць, омарів, крабів, восьминогів, раків, равликів, вугра та копченого лосося.
Дієта відповідно до групи крові: овочі
Рекомендовано: білокачанна і червонокачанна капуста, цвітна капуста, морква, брокколі, брюссельська капуста, буряк, буряк, гриби шитаке, пастернак, червоний і зелений перець, петрушка, крес-салат, картопля, баклажани.
Нейтральні овочі: китайська капуста, червона цибуля, зелена цибуля та цибуля-шалот, огірки, цибуля-порей, гриби, салат, селера, хрін, кабачки, цикорій, ендівія, гриби, імбир, кольрабі, паростки люцерни, кріп, кріп, ріпа, японська редька, щавель, спаржа, шпинат, крес-салат, водорості, пагони бамбука.
Уникайте кукурудзи, оливок, помідорів, редиски, авокадо, гарбуза, артишоків, паростків квасолі маш та редьки.
Дієта відповідно до групи крові: фрукти
Рекомендовано: ананас, банани, ожина, папайя, свіжі сливи, чорний, червоний, зелений виноград, журавлина.
Фруктами, які не впливають на організм, є полуниця, вишня, червона і чорна смородина, агрус, лимони, нектарини, мандарини, апельсини, грейпфрути, кавун, персики, яблука, груші, фініки, свіжий і сушений інжир, чорниця, ківі, малина, дині , абрикоси, сушені сливи.
Слід уникати: граната, опунції, ревеню, кокоса.
Дієта відповідно до групи крові: каші
Рекомендовано: спельта, овес, пшоно, вівсяні та рисові висівки, вівсяне та рисове борошно, вівсяна каша, рисові коржі, листковий рис, хліб з коричневого рису, хлібці.
Не впливає на організм: білий рис, коричневий рис, басмати, хліб із сої, спельта, хліб з перценікелю, борошно з спельти, булочки з вівсяними висівками, хліб без глютену, соєвий хліб, високобілкові (не пшеничні), манна макарони.
Уникайте таких круп, як: пшениця, жито, кукурудза, гречка, амарант, ячмінь, дикий рис, пшеничний хліб, жито, ячне борошно, кукурудзяне борошно, пшеничний хліб, житнє борошно, пшеничні висівки, пластівці кукурудзяні, кускус, рулети кукурудзи, пшеничний хліб висівки, багатозерновий хліб, житній чіпс, бублики, крупа.
Читайте також: Дієта відповідно до групи крові А. Які дієтичні рекомендації пропонують людям із групи ... Чому ви товстієте? Дієта за групою крові АВ. Які дієтичні рекомендації для людей із групою ... Дієта відповідно до групи крові В. Які дієтичні рекомендації для людей із групою ...
