ESKA ROCK: "Покажчики" про те, як спати, щоб виспатися і про що говорять наші мрії?

- Те, як ми спимо, відображає наше самопочуття, як фізичне, так і психічне, - каже Катажина Стефаняк, досвідчений психолог і психотерапевт, гість програми "Дроговскази" на радіо ESKA ROCK. Прем'єра трансляції відбудеться у неділю, 24 травня, о 17.00 Позаду

Експерти б’ють на сполох! Поляки все ще недооцінюють важливість гарного, спокійного сну - в результаті більше половини людей старше 30 страждають на пов'язані з цим розлади. Вони стосуються як засинання, так і сну цілу ніч. Однією з найпоширеніших проблем є т. Зв апное уві сні, що ускладнює відпочинок 2,5 мільйона поляків. Більше того, ця проблема також заважає їхнім партнерам добре спати.

Утруднення сну також можуть бути симптомом захворювань або розладів, як психічних, так і фізичних. Якщо ситуація нас турбує, варто проконсультуватися з фахівцем і, перш за все, провести аналіз крові.

У "Drogowskazach" ESKI ROCK ми розкладемо сон на основні фактори. Запрошений експерт пояснить, що відбувається з нами під час сну, чому це так важливо і як це впливає на наш імунітет: про що ми повинні так дбати зараз, під час пандемії.

Мрії нерозривно пов’язані зі сном, і для багатьох з нас вони є захоплюючим явищем. Гість "Drogowskazów" розповість, звідки беруться наші мрії, про що вони можуть свідчити, а також підкаже, чи варто приділяти свій час та енергію їх інтерпретації.

Нарешті, путівник для всіх, хто хоче краще поспати. У ефірі ми поговоримо про важке розставання з телефоном, екран якого не є союзником нашого сну, і експерт підкаже, чи варто пити чай перед сном, як боротися зі стресом, що ускладнює нам відпочинок, і навіть ... яку постільну білизну найкраще одягнути.

Енциклопедія сну є вже в наступному "Drogowskazach" на радіостанції ESKA ROCK. Гість Олександри Галант буде поважним психологом та психотерапевтом Катажиною Стефаняк.

Запрошуємо послухати програму прем'єри у неділю, 24 травня о 17:00, і повторення у вівторок, 26 травня та п'ятницю, 29 травня о 21:00, у Варшаві на 93,3 МГц та в Інтернеті за адресою https://www.eskago.pl/radio/eska-rock