Несоюзна дієта - це вже класична дієта для схуднення, яку деякі називають дієтою життя. Дієта алмазів збалансована і базується на великій кількості овочів і фруктів. Перевірте, чи дієта з діамантами дієва, і спробуйте наше меню.
Дієта неприєднання (Діамантова дієта) проста - слід їсти переважно фрукти та овочі, а не поєднувати певні продукти. Його засновник Харві Даймонд, дієтолог Американського інституту охорони здоров'я в Остіні, сам боровся із зайвою вагою та проблемами травлення. Він випробував власну програму на собі, завдяки чому втратив десяток кілограмів. На початку 1980-х він вдосконалив його та опублікував разом із дружиною Мерилін Харві. Хоча дієта набула популярності як метод схуднення, насправді це не так.
Його головна мета - очистити організм від шкідливих токсинів у шлунково-кишковому тракті та запобігти їх відкладення, а побічним ефектом є зменшення ваги. За місяць можна скинути 6-7 кг.
Читайте також: Нова дієта Антуана ДІЄТА ШЕЛТОН, що не з’єднує, полегшує організм ПЕРЕВАРУВАННЯ Дієта Андерсона - це дієта без зчеплення. Які його правила? Скільки ви можете ... Роздільна дієта доктора Хея - принципи дієти, що не є об'єднаною
Дієта, що не приєднується - режим відсутній
Вам не потрібна таблиця калорій або лічильник глікемічного індексу при дотриманні алмазної дієти. Ви повинні насолоджуватися їжею, а не турбуватися про кількість поганих вуглеводів. Якщо з якоїсь причини ви зламали і потягнулися за забороненими продуктами, нічого не сталося. Не завдаючи шкоди всій програмі, ви можете повернутися до неї наступного дня. Щоденне меню має складати 60 відсотків. з вуглеводів, 30 з білка і лише 10 відсотків. від жирів. У новій дієті повинні переважати фрукти (крім бананів) та овочі. Вони багаті водою, яка сприяє детоксикації організму. Також не забувайте про мінеральну воду, випивайте її більше 2 літрів на день.
Несоюзна дієта - що і коли їсти
Важливо не тільки те, що ви їсте, але в який час доби і в якій комбінації. Продукти слід правильно поєднувати, інакше вони залишаться в шлунку занадто довго.
ВажливоЧому фрукти?
Оскільки вони не затримуються в шлунку і багаті водою (вони складають аж на 85-95%), завдяки цьому їх харчові цінності швидко засвоюються організмом. Вибирайте стиглі та здорові на вигляд, бажано з органічного землеробства.
Не забувайте їсти їх сирими. Обов’язково поодинці, між прийомами їжі, а не під час або відразу після.
Головне - не поєднувати крохмаль і білок.Чому? Оскільки шлунок не може одночасно їх ефективно перетравлювати.
І білки, і крохмаль слід прив’язувати до овочів. Три основні прийоми їжі (саме стільки ви можете з’їсти протягом дня), тобто сніданок, обід і вечерю, слід їсти з 12.00 до 20.00.Прокинувшись, приблизно до 11.30 ви можете їсти лише сирі фрукти або пити свіжі фруктові соки. За цей час організм найбільш ефективно очищається. У перервах між прийомами їжі ви можете насолоджуватися перекусом фруктами, овочами (наприклад, сирою морквою) або соком.
Дієта відключення - дієта способу життя?
Багато американських лікарів та дієтологів підтверджують його очищаючий ефект і ефект схуднення. Його творці вважають, що це додатково покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, а також покращує стан. Однак воно не настільки здорове, як стверджують його автори. Противники скаржаться, що в ньому занадто мало білка, а отже, кальцію, цинку, вітамінів групи В (рибофлавіну та тіаміну) та заліза. Крім того, це суттєво відрізняється від загальних дієтичних рекомендацій. Ось чому більшість дієтологів рекомендують застосовувати його не більше одного місяця.
Зразок меню:
Після пробудження порція фруктів на вибір (наприклад, яблуко, груша, жменька винограду) або свіжий фруктовий сік.
- Сніданок:
Брускетта (підсмажений хліб) зі свіжими помідорами, цибулею та базиліком.
- Вечеря:
Гречана крупа з грибним та овочевим соусом, салат з молодої капусти та цибуля-порей.
- Вечеря:
Риба по-грецьки.
