Сміх - це здоров’я - це відомо давно. Але конкретно - як це впливає на ваш організм? Ось 8 причин, чому слід сміятися. Цінуйте цю спонтанну форму прояву емоцій і смійтесь, коли у вас є можливість.
Сміх змушує вас оксигенувати своє тіло
Коли ви смієтеся, ви берете в 3 рази більше повітря, ніж зазвичай. Більш глибокий вдих, триваліший видих і раптові скорочення м’язів діафрагми очищають легені від шкідливих речовин. Кровоносна система, стимульована працювати ефективніше, несе кисень у крові до всіх тканин. Сміх позитивно впливає на серце, прискорюючи частоту скорочень. Покращений приплив повітря до легенів також сприяє оксигенації мозку - покращується концентрація, ви краще засвоюєте інформацію і пам’ятаєте її.
Сміх підвищує імунітет
Радісні люди хворіють рідше, на відміну від своїх похмурих колег. Сміх збільшує вироблення Т-лімфоцитів, які призначені для знищення вірусів. У крові є також інші антитіла, які захищають слизові оболонки верхніх дихальних шляхів від попадання в організм мікробів. Крім того, кисневий мозок виробляє більше ендорфінів, які вважаються природними протизапальними речовинами. З іншого боку, пригнічується секреція адреналіну та кортизолу, які послаблюють імунітет.
Сміх знімає стрес
Сміх гальмує секрецію т. Зв гормони стресу, завдяки яким він заспокоює, серед іншого головні та м’язові болі. Крім того, він діє як запобіжний клапан в організмі - знімає накопичені емоції. Таким чином, сміючись, ви можете вилити свій гнів і впоратися зі стресом, а також позбутися страху чи смутку. Ви відновите свою душевну рівновагу і поглянете на проблеми з іншої точки зору.
Читайте також: СМІХ здоровий - оксигенує, розслабляє, знімає стрес і зменшує біль Йога сміху: про що мова? Дізнайтеся про переваги йоги сміху Як розвинути ЧУТТЯ ГУМОРУСміх підвищує ваш настрій
Спонтанний сміх позитивно впливає на ваше самопочуття, виділяючи ендорфіни. Вони терплять біль, викликаючи відчуття задоволення і задоволення. Всі проблеми розчиняються у веселій атмосфері. Напевно вам відомо, що почуття блаженства та втоми після щирого сміху - це як бальзам для душі і розслабляє тіло.
Хвилина сміху працює як 45 хвилин розслаблення, а також продовжує ваше життя на 10 хвилин.
Сміх дає вам енергію
Спалах радості схожий на потужний впорскування енергії. Ви більше бажаєте працювати і грати. Ви більш креативні, придумуйте дивовижні ідеї, які хочете швидко реалізувати. Ви дивитесь у майбутнє сміливіше і не боїтеся напастей.
Сміх прикрашає
Завдяки розширенню судин, сміх живить шкіру та очищає її. Ніжні зморшки (гусячі лапки) лише додають шарму, а підняті вгору куточки рота роблять обличчя молодшим і веселішим. Краще кровопостачання шкіри голови впливає на стан волосся - вони зміцнюються і набувають здоровий вигляд.
Читайте також: Види зморшок відповідно до причин їх утворення
Сміх активізує м’язи
Сміх - це відмінна гімнастика для м’язів обличчя, діафрагми, живота та рук. Це прискорює травлення, оскільки ритмічні скорочення м’язів живота стимулюють, серед іншого, роботу. печінка, підшлункова залоза, селезінка. Це також "піднімає" метаболізм. Одна хвилина сміху дозволяє спалити близько 12 ккал.
Ви викликаєте співчуття сміхом
Веселим людям легше завоювати людей. Вони доброзичливі до світу, вони здаються симпатичнішими і ... привабливішими. Радісна людина вселяє довіру, і однією посмішкою може заразити оточуючих. Перебуваючи в компанії людей з почуттям гумору, ми можемо чудово провести час, забувши про повсякденні турботи.
Рекомендована стаття:
ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ має велику силу - користуйся його потужністю щомісяця "Zdrowie"
