"Скільки б я не хотів ходити, мій орієнтир - це 15 кроків, щоб зупинитися і затамувати подих", - каже Джейн Петто, яка живе в Кенті, Англія. "І лише дивлячись на якісь сходи, я втомлююся. Це займає у мене все життя (щоб піднятися на них)".
Джейн - одна з мільйонів людей у всьому світі, яка страждає на хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ).
Це протягом усього життя, спричинене пошкодженням мішків та повітропроводів, що утворюють легені. Дихання може бути постійною боротьбою.
Всесвітня організація охорони здоров'я оцінює, що до 2030 року ХОЗЛ стане третьою провідною причиною смерті після раку та серцевих захворювань.
Незважаючи на глибокий вплив на її повсякденне життя, є діяльність, яка дає Джейн перерву: спів.
"Коли у вас є ХОЗЛ, ви постійно пам’ятаєте про своє дихання. Але, як не дивно, я цього не помічаю, коли співаю. Я можу довго тримати нота", - говорить він.
Давно підозрюється, що спів може допомогти людям з проблемами дихання.
Але тепер нове багаторічне дослідження ХОЗЛ та співу, проведене університетом Церкви Кентербері Христа у Великобританії, свідчить про те, що користь реальна.
Доктор Іен Моррісон, керівник дослідження, зазначає: "Функція легенів значно покращується, особливо на п'ятому місяці, коли люди звикають до того, що роблять, і змінюють звички дихання".
"Це поліпшення є надзвичайно чудовим".
Зробіть глибокий вдих
Приєднання до хору - нетрадиційне рішення такого серйозного захворювання.
Але команда експертів вважає, що вони мають вагомі причини для дослідження його наслідків.
За словами Моррісона, у людей з проблемами дихання, як правило, виникає багато занепокоєння щодо процесу вдихання: "Тенденція полягає в тому, щоб робити невеликі задишки, тому вони роблять невеликі вдихи".
Оскільки дихальні шляхи закупорені, багато людей із ХОЗЛ вважають викликом спорожнити легені.
Задихання погіршує ситуацію і може - у найсерйозніших випадках - призвести до поєднання вуглекислого газу в крові, що може призвести до дихальної недостатності.
Прийоми співу допомагають людям дихати більш глибоко і контрольовано.
"З часом він покращує всі м’язи навколо легені, горла та верхньої частини грудної клітки", - каже Моррісон. "Що вони використовують, це набагато краще, і ви дійсно бачите різницю у здатності дихати".
Щоб перевірити його вплив, доктор Моррісон та його колеги попросили 100 пацієнтів із різними типами ХОЗЛ - від середньої тяжкості до важкої - відвідувати співи на сесіях щотижня протягом 12 місяців.
Вони виміряли вміст легенів добровольців за допомогою пристрою, відомого як спірометр, який виглядає як великий дихальний апарат, і попросили їх заповнити анкету, щоб на якісному рівні визначити, як вони почуваються.
"В середньому, у наших дослідженнях люди мали приблизно 50% функцій легенів", - каже перший автор професор Стівен Кліфт. "Це означає близько 1, 5 літрів повітря за секунду пухирців. Очікується, що в здорових легенах буде близько 3 літрів повітря."
Без лікування люди з ХОЗЛ можуть сподіватися, що їх пухирі зменшаться приблизно на 40 мл на рік.
Найбільш оптимістичними прогнозами колективу було те, що після регулярного співу протягом року розмір пуху залишатиметься колишнім.
"Натомість ми отримали збільшення на 30 мл", - пояснює Кліфт. "Хоча це невеликі зміни, прогресивний характер ХОЗЛ означає, що будь-яка втрата функції рік за роком буде для них більш значущою".
"У нашому дослідженні не тільки здавалося, що ми припинили цей спад, але й люди показали невелике поліпшення".
Зі свого боку, доктор Моррісон додає, що існує також соціальний та психологічний ефект, "оскільки будь-яка тривала хвороба ізолює людину".
"Якщо люди можуть вийти на вулицю та отримати підтримку від своїх однолітків, тоді також покращиться їх самопочуття".
Спів за рецептом
Що стосується лікування ХОЗЛ, ці результати є дуже привабливими.
Хороша річ у співі - це неважливо, ти Том Джонс або глухий по тону, кожен може заспівати мелодію, і це безкоштовно.
Приготування їжі в печах без виходу повітря та робота в запилених місцях може спричинити ХОЗЛ, але, напевно, найбільший ризик - це куріння.
На неї припадає 80% випадків ХОЗЛ у всьому світі, тому відмова від куріння - найкраща порада, за словами доктора Пенні Вудса, виконавчого директора Британського фонду легень.
"ХОЗЛ - це хронічне захворювання, яке не має лікування, його пошкодження незворотні", - додає він. "Однак хтось із діагнозом цього захворювання може значно зменшити прогресування захворювання, якщо вони залишать сигарети, оскільки це дозволяє їм довше підтримувати кращу якість життя".
Автори дослідження не кажуть, що спів може вилікувати ХОЗЛ або бути альтернативою таким втручанням, як відмова від сигарет.
Але Моррісон вважає, що це може бути корисним інструментом, який допомагає людям щодня керувати своєю хворобою.
"Зрештою, що ми шукаємо, це те, що спів призначають при декількох тривалих захворюваннях", - каже він. "Однак це було лише техніко-економічне обґрунтування, тому воно не було випадковим, і контрольної групи також не було. Але зараз ми можемо провести контрольоване випробування, в якому одні співають, а інші - ні. Це буде більш потужним способом продемонструйте ці хороші результати ".
Добровольці, як Джейн, вже впевнені, що спів мало значення.
"Мені поставили діагноз ХОЗЛ 17 років тому, а через чотири роки мені поставили діагноз рак легенів, тому мені довелося видалити праву легеню", - каже Джейн.
"Виживши, як я це зробив, і все, що пішло проти мене, я приписую це співу".
"Я співав усе своє життя. Це так багато того, що відбувається зі словами та гармоніями, що ти не думаєш про дихання; і навіть тоді дихання працює".
Джерело: www.DiarioSalud.net
