Відсоток курців серед населення в цілому змінюється залежно від віку, статі, громад та соціального становища. За даними останнього Національного обстеження здоров’я, відповідного до 2012 року та опублікованого минулого року, 27% від загальної кількості населення є курцем, 31% чоловіків та 23% жінки. Відсоток тих, хто назавжди залишив цю звичку, становить 20%. Вже зроби це без седла, використовуючи всю свою силу волі або допомогу медицини, ми передбачаємо, що це обійдеться. Перехід від 20 сигарет на день до нічого - це процес, який вимагає повноцінного життєвого налаштування. Але воно того варте.
Ми не збираємось лякати вас впливом нікотину та дьогтю на організм, оскільки ви впевнені, що знаєте їх на письмі. Ми також не будемо заглиблюватися в найефективніші методи зупинки пороку, і не будемо ділитися цифрами успіху чи рецидиву кожного. Єдине, що ми збираємось вам сказати, - це те, що відчує ваше тіло і розум з першого дня, якщо ви попрощаєтеся з тютюном. Чи вказуєте ви на цю хронологічну подорож до загального добробуту? Організм не злобний.
Щоб ще більше мотивувати вас (якщо це можливо), ми відкрили "ощадний рахунок", де гроші, які не потрапляють у касу тютюнописця у вашому районі або в машині біля бару внизу, зупиняться. В середньому ми взяли курця щоденної пачки білявого тютюну (5 євро). Що ви курите двоє? Помножте
Доктор Хосеп Морера, пульмонолог з "Барселони Планас де Барселона", дає нам точний графік:
Через 12 годин. Нікотин? Де?
Відбувається практичне зникнення циркулюючого нікотину в крові, а рівень оксиду вуглецю нормалізувався. Це критична година. При цьому ви відчуєте інтенсивні симптоми позбавлення, які матеріалізуються поганим настроєм, головним болем і навіть нудотою.Через 3 дні Для артеріальної регуляризації.
Кров'яний тиск і частота серцевих скорочень регулюються у випадку людей із серцево-кровоносними захворюваннями. Психологічно ви відчуєте себе дивно, тривожно і, можливо, не зможете сконцентруватися на простих заняттях. Не хвилюйтеся: це найважчий епізод. Звідси все буде психічним поліпшенням.Тиждень 1. Задухи немає.
Це період, коли ви починаєте помічати зникнення кашлю та асфіксії при гострих зусиллях. Якщо ви спортсмен, попрощайтеся з тим сухим і пекучим відчуттям легень під час фізичних вправ. Безсоння може перерости у ваші ночі. Тривога не пропала, але вона стає все менше.Тиждень 8. Імунітет.
Вії, що покривають бронхіальне дерево, відновлюють свою рухливість і, отже, ефективніше запобігають потраплянню мікробів у організм. Зменшення кількості та тяжкості респіраторних інфекцій. Психічна залежність також спадає. Ви все одно можете за інерцією перейти до пачки нюху, але ви будете усвідомлювати цей (поганий) жест. Якщо ви не повторилися, ми можемо почати говорити про відмову від куріння.Через 6 місяців Я навіть не пам'ятаю
Ознаки фізичного вдосконалення все більше проявляються. Психічної залежності не існує, а кровообіг і дихальна функція живуть надзвичайним моментом. Він відчуває себе сильним і оптимістичним. Почуття перемоги над подоланням цього особистого виклику підживило впевненість у собі.1 рік Скорочення відстаней
Ризик страждати на ішемічну хворобу серця вже на 50% нижчий, ніж у курців. Станом на цей момент ви вже колишній курець. Часто повторюється, що не слід помилятися «курити час від часу». І він зрозумів, що сигарети не заспокоїли його, а викликали у нього стрес.У п’ять років. Органи безпечні.
Ризик раку порожнини рота, горла, стравоходу та сечового міхура зменшується вдвічі. Він сильніший, щасливіший, живе, не боячись наслідків поганих парів, і вони думають, що він був «кошмаром минулого» років, коли він прожив прикутий до тютюну.Минуло десятиліття. Мінімізація ризиків
Ризик раку легенів зараз половина того, що я мав, коли курив. Також зменшується рак підшлункової залози та гортані. Його тіло дарує йому перемир’я.А через п’ятнадцять років… у некурячому тілі.
Наче він ніколи не курив. Ризик страждати серцевими захворюваннями рівносильний ризику тих, хто ніколи не закурив сигарету. ВітаюДжерело: www.DiarioSalud.net
