Обмеження розповсюдження вірусу Covid-19 та пов'язане з цим утримання людей вдома було необхідним фактором для зупинки розвитку пандемії. На жаль, сьогодні - коли все повільно нормалізується - ви вже бачите серйозні наслідки національного карантину.
Нещодавня публікація в журналі Lancet розглядала проблему психічних розладів, що розвиваються під час пандемічної ізоляції. Найпоширеніші з них - це посттравматичний стресовий розлад, синдром сплутаності свідомості, агресія та цілий ряд харчових розладів.
Статистика показує, що кожен 20 чоловік страждає анорексією, булімією або іншими розладами харчування. Викликаний карантином стрес посилює проблему. Все тому, що існує сильний зв’язок між ізоляцією, стресом та емоційним контролем.
Ізоляція порушує емоційну стабілізацію
Основною метою карантину була ізоляція для зменшення ризику зараження коронавірусом. Дослідження показали, що сидіння вдома (не обов’язково одне), відсутність активності та бездіяльність призводять до зниження когнітивних здібностей та підвищують сприйнятливість до стресів.
Рівень кортизолу та кров'яний тиск також зросли, а задоволення життям зменшилось. І це змушує нас відчувати себе як заспокоєння. Як Єдиний спосіб поліпшити настрій під час пандемії - з’їсти щось корисне.
Сучасний стан знань також свідчить про те, що здатність контролювати емоції є запорукою вирішення складних ситуацій. На жаль, постійний стрес зменшує цю навичку.
Крім того, це викликає втому, порушення сну та циркадний ритм - про такі проблеми повідомляли принаймні космонавти, про яких спостерігали під час ізоляції від космосу. І це прямий шлях до розладів харчування.
Харчування: доступніше та важливіше
Неможливість вийти з дому подовжує час перебування на кухні. Це тим більше, якщо квартира невелика, а кухня - ваше основне дозвілля!
Карантин також продовжує час перебування перед телевізором або комп’ютером, а отже, і контакт з рекламою продуктів. І як ви знаєте з досліджень, перегляд реклами їжі викликає непереборну тягу до їжі та підвищення апетиту.
Ми також запаслися більше під час спалаху, щоб уникнути частих поїздок по магазинах, що означало кращий доступ до закусок та ласощів.
Менш очевидним наслідком вимкнення може стати збільшення їжі. Відсутність деяких продуктів або усвідомлення того, що їх може не вистачати, змушує нас святкувати страви. Індивідуальні зустрічі за столом організовують наш день, який поки регулюється роботою, діяльністю та діяльністю, вони заспокоюють і вбивають нудьгу.
Читайте: ПОРУШЕННЯ ХРАНЕННЯ: Анорексія, булімія, орторексія - це психічні розлади
КОМПЛЮЗИВНА ХАРЧУВАННЯ, це коли їжа править нами
