Щоразу, коли я розмовляю з кимось, я червонію. Я не можу з цим впоратися ... Чи може вихователь мені допомогти?
Мальвіно! Ви, мабуть, дуже сором’язлива людина. Стрес в ситуації розмови змушує вас червоніти. Це тому, що ви занадто зосереджені на собі, а занадто мало - на інших. Розмовляючи з кимось, ви завжди пам’ятаєте, як вас судять. Ви переконані, що робите неправильно. Ви не вірите в себе. Ви не можете розслабитися і бути просто собою. Ви думаєте, що всі критично ставляться до вас, що ви нікому не подобаєтесь, бо ви виглядаєте потворно, розмовляєте дурно і поводитесь не так, як очікують інші. Ви думаєте, що оточуючі люди кращі та приємніші тощо тощо. Низька самооцінка призводить до численних неприємностей. Людина уникає контактів, боячись збентеження. Через це у нього немає друзів та знайомих. А жити поодинці дуже складно і сумно. Зрештою, люди змушені жити у спільноті. Навіть якщо вони цього не хочуть, вони повинні бути поруч із людьми вдома, на роботі, на вулиці. Мальвіно, вір у себе! Це неправда, що ти найгірший. Подивіться на своїх друзів та колег. Всі вони різні, але це не означає, що вони кращі, мудріші та більші. Таке судження нікуди не діне. Як і будь-яка людина, у вас є багато переваг. Є сфери життя, де ви перевершуєте інших, і це повинно додавати вам сил. Бесіда - це мистецтво, якому можна навчитися. Не всі вимагають від вас оволодіння цим мистецтвом. Ось чому люди створили мову для спілкування. Окрім міміки та жестів, мова є основним засобом спілкування людини зі світом. Його можна використовувати різними способами. Треба працювати над собою. Зосередьтеся на тому, що ви хочете сказати. На даний момент вас не може цікавити ваш зовнішній вигляд або, наприклад, ковзання язика. Ви не можете говорити з переконанням, що з вас будуть глузувати, що співрозмовник спілкується з вами лише для того, щоб нашкодити вам. Такі ситуації трапляються вкрай рідко. Поговоріть із переконанням, що ви говорите про питання, що цікавлять обидві сторони, що ви чітко висловлюєтесь, і те, як ви це робите, є симпатичним. Коротше: щоб позбутися незручного рум'янцю, потрібно розслабитися, бути неповторним самій, відкрити задоволення від спілкування з іншими, зосередитися на співрозмовнику та змісті розмови. Як прийти до цієї форми? Вправа! Розривайте стосунки та спілкуйтеся з багатьма людьми, навіть у магазині та в трамваї. Почніть сміятися над собою, над власними помилками чи незграбністю. Час від часу робіть щось дурне, наприклад, запитуйте "вибачте, яка сьогодні погода?" Спробувати. Це наближує вас до світу і доставляє масу задоволення. Мені важко описати тут тисячу способів подолати сором’язливість. Прочитайте про це. Є, наприклад, книга терапевта Олександра Хамека «Сором’язливість - як від неї позбутися» (доступна навіть в електронній версії). Я бажаю вам швидкого перерви від будь-якого стресу. Якщо вам не вдалося, зверніться за допомогою до вправ до психолога - терапевта. З найкращими побажаннями. B.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Барбара Śreniowska-SzafranВчитель з багаторічним досвідом.
