Коли ви чекаєте дитину, відкладіть частину домашніх завдань на "через 9 місяців". Робіть інші дуже обережно зараз.
1. Не чистіть вікна і не вішайте штори
Мити вікна під час вагітності - погана ідея: зазвичай це супроводжується протягом, і це простий спосіб застуди. Якщо вам нема кому почистити вікна, відкладіть це до пірперію. З іншого боку, підвішування штор вимагає тривалого тримання рук вгору, що може призвести до порушення кровообігу, що в свою чергу може призвести до втрати рівноваги або непритомності. Падіння з певної висоти (тому що ви вішаєте штори, стоячи на стільці або на столі), може закінчитися навіть викиднем. Тому краще цю діяльність залишити партнеру.
2. Не носити
Вам дозволено піднімати від одного до максимум п’яти кілограмів. Підняття (особливо раптового) ваги в десяток кілограмів може призвести до викидня. Тож не можна ходити по магазинах поодинці. Коли вам нікому допомогти, робіть покупки частинами. Якщо ви щось піднімаєте, робіть це, як рекомендують лікарі: присідайте, а потім піднімайте, наприклад, мішком. Також уникайте забирання старшої дитини. Ви можете тримати їх на колінах, розгойдувати, обіймати, але не можете піднімати, щоб не нашкодити дитині в утробі матері. Якщо ваша старша дитина заснула на ваших руках, не вставайте, щоб скласти їх. Дайте дитину її чоловікові, щоб той переніс його в ліжечко. І не робіть різких поворотів - вони не рекомендуються під час вагітності.
3. Залізне сидіння
Прасувати не заборонено, але робити це потрібно вміло (особливо у другій половині вагітності, коли хребет неприродно зігнутий через немовля, що розвивається). Прасувати найкраще сидячи. Покладіть дошку на лікті так, щоб вам не довелося піднімати руки вгору. Час від часу робіть перерви, прасуючи довше. Вставай, прогуляйся по квартирі.
Варто знатиНахиляйтеся, не пилососьте - справа не в тому, щоб тиснути на живіт дитини. Тому прикріпіть до пилососа якомога довшу трубу, щоб уникнути згинання. Відмінно підходять для вагітних жінок моделі, які мають ручку з високим регулюванням, а не кнопку внизу, на корпусі.
4. Не піднімайтеся швидко сходами
Не у всіх є ліфт, і навіть якщо він знаходиться у вашому кварталі, його іноді потрібно зламати. І треба підніматися сходами. Це не корисно для вагітної жінки. Якщо вагітність переходить, іноді лікар скаже вам піднятися сходами, щоб викликати сутички. Ви не хочете цього раніше, тому уникайте звань. Якщо вам доводиться підніматися сходами, робіть це повільно, відпочивайте на кожному поверсі та в антресолях і нічого не носіть з собою.
5. Ручне прання тільки в раковині
Ви також можете прати в мисці, яку ви поставили на пральну машину або прилавок. Налийте воду трохи чашкою (не носіть миску з водою!). Додати миючий засіб і випрати стоячи вертикально. Якщо ви миєтеся у ванні, присідайте або станьте на коліна на підлозі у ванній кімнаті і мийте якомога менше замісу. В ідеалі хтось повинен повісити вам білизну, одяг, змочений водою, для вас занадто важкий.
6. Прибирати частинами
Я забув про генеральне прибирання. Розкладіть прибирання квартири в розстрочку. Один день пил з пилу, наступний день - прибирати шафи, третій - чистити всі дзеркала ... Постарайтеся максимально спростити свою роботу. Чистіть підлогу шваброю, а не на колінах, протирайте пил вологою ганчіркою, щоб вона не летіла в повітрі
щомісяця "M jak mama"
