Тренування м’язів живота і схуднення

Хороший день. Мені 13 років, і я важу 44,8 кг при зрості 164 см. Кілька днів тому я почав працювати над м’язами живота, але мамі це не подобається, бо це приносить чергову втрату ваги, але в невеликих кількостях. Рік тому я важив 62 кг. Я хотів би запитати, чи правильна моя вага і чи не зашкодить мені невелика втрата ваги.

Привіт На жаль, на даний момент ваша вага вже занадто низька, а інтенсивні фізичні вправи з обмежувальною дієтою сприятимуть ще більшій втраті ваги. Це дуже небезпечно для вашого здоров'я та розвитку! Ви дуже молода дівчина, тіло якої все ще розвивається, ви ростете, у вас почалися місяці або у вас починаються місячні, ваше тіло повинно стати круглим - це НОРМАЛЬНИЙ І ПРИРОДНИЙ ПРОЦЕС, кожна дівчина проходить через це! Те, як ви їсте зараз, впливає на все ваше подальше життя - зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, міцність кісток і зубів, зір, стійкість до хвороб, гормони, розумові здібності, самопочуття та настрій, стійкість до хвороб. Ви, безумовно, хочете виглядати красиво, радувати себе та інших, щоб ваше тіло було красивим та здоровим, його слід правильно живити. Це просто не приносить шкоди своєму тілу і несе це рішення протягом багатьох років. Що стосується спорту, чудово, що ви любите рухатися, буде час для інтенсивних вправ, тепер запишіться на танці, басейн, можливо, у вашій школі є шкільний клуб з волейболу та баскетболу? Коли погода прекрасна, вибирайте велосипед, роликові ковзани, тривалі прогулянки. Ви напевно знайдете щось для себе. Я пропоную вам і вашій матері піти до дієтолога. Така спільна розмова та аналіз харчування покаже вам, скільки енергії та поживних речовин потрібно для здорового функціонування. Дієтолог покаже, як швидко приготувати смачні, корисні страви. з найкращими побажаннями

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl