Спальня для людей похилого віку

Спальня для старших повинна підтримувати комфорт нічного сну, але також створювати гарні умови для денного сну або пасивного відпочинку. Як облаштувати спальню для старшого? Ми радимо, на що слід звернути увагу при ремонті чи облаштуванні інтер’єру з урахуванням потреб зрілого користувача.

Зміст:

1. Спальня для людей похилого віку - ключові правила розташування
2. Старша спальня - вибір підлоги
3. Спальня для людей похилого віку - колір і структура стін
4. Спальня для людей похилого віку - як вибрати освітлення?
5. Спальня для старшого - подбайте про гарну атмосферу
6. Спальня для старших - шафа для одягу, комод, тобто комора
7. Спальня для старшого - покладіть на зручне і безпечне ліжко

Основою облаштування кожної спальні є, звичайно, зручне ліжко, з урахуванням індивідуальних потреб користувача чи користувачів. Для цього не обов’язково мати реабілітаційний каркас, якщо для цього немає реальних причин. Однак він повинен бути обладнаний відповідним матрацом, розміщеним на висоті, яка полегшує вставання.

Тумбочка з тумбою, розташованою так, щоб легко було поставити склянку води або чашку чаю, також буде тут у пригоді. Оскільки одяг зазвичай зберігається в спальні, варто мати комод, який допоможе вам дізнатися про ресурси нижньої білизни або футболок, а також просторий гардероб - бажано із системою зберігання, яка допоможе ефективно організувати гардероб незалежно від його специфіки. Однак, перш ніж вдаватися до деталей обладнання, давайте розберемося з основними питаннями, тобто обробкою приміщення.

Спальня для людей похилого віку - ключові правила розташування

Реконструюючи або облаштовуючи спальню з урахуванням людей похилого віку, слід припустити, що в наступні роки кімнатою може користуватися як відносно підтягнута і активна людина, так і особа, яка страждає на конкретні захворювання або інвалідність. Вірячи в найбільш оптимістичний сценарій, варто заздалегідь підготуватися до песимістичного - подбайте про рішення, які за необхідності також дозволять пристосувати приміщення до т.зв. особливі потреби.

Крім того, беручи до уваги як умови життя в Польщі (включаючи рівень пенсій), так і небажання робити зусилля на оновлення, що зростають із віком, усі роботи слід чітко спланувати, а потім виконувати з обережністю щодо високої якості використовуваних матеріалів та ретельності у виконанні мити. Завдяки цьому зменшиться ризик масштабного ремонту в майбутньому (наприклад, ковання більш широких дверних отворів для коляски, а не для освіження стін) у квартирі людини, наприклад, прикуті до ліжка або просто дуже старі.

Старша спальня - вибір підлоги

Кожна людина очікує від спальні певного затишку. З цієї причини частим вибором підлоги для спальні також є пухнастий килим. Більше того, іноді його кладуть на додатковий килимок, який збільшує враження м’якості та створює додаткову теплову та звукову ізоляцію.

Хоча це рішення, безсумнівно, привабливе, воно може бути не практичним. Це ускладнює підтримку чистоти, що так важливо тут - від пилу та алергенів до бруду, який може з’явитися у зв’язку з хворобою чи реконвалесценцією. З цієї причини варто рекомендувати тверді підлоги для спальні, бажано з натурального дерева або його похідних (дошки, паркет, мозаїка, багатошарова дошка) - теплі на дотик і підлягають ремонту.

Звичайно, біля ліжка або посеред кімнати може бути невеликий килимок, бажано не обладнаний якимись важкими меблями, щоб його можна було винести для струшування або прання - навіть у ванну (менших розмірів) або в спеціалізованому закладі (більшу або більш брудну). І якщо, врешті-решт, килим досить твердий (щоб він не заважав пересуватися на балконі або в колясці), з коротким ворсом і просоченими волокнами.

Спальня для людей похилого віку - колір і структура стін

Стіни в спальні для старших повинні бути оброблені фарбою з підвищеною стійкістю до скрабу - латексом або ще краще керамікою - а не звичайним акрилом. Завдяки цьому вони не будуть пилити або вбирати плями, вони дозволять змити «тіні», що з’являються над ліжком або біля радіатора, а також виявляться більш стійкими до подряпин, які можуть виникнути при повсякденному використанні інтер’єру.

А як щодо модних шпалер та фресок? Фарба - кращий вибір за них, оскільки, наскільки це можливо, перефарбування інтер’єру в майбутньому вимагатиме набагато менше часу та праці, ніж видалення старих шпалер та вирізання та наклеювання нових. Влаштовуючи квартиру для людей похилого віку, варто враховувати і ці категорії.

Елементом, що робить зовнішній вигляд стіни більш привабливим, можуть бути акустичні панелі, виконані в даний час у красивих формах, в тому числі виготовлений з різнокольорових оксамитоподібних волокон та натурального дерева. З одного боку, такі панелі видаляють шум з інтер’єру, а з іншого - покращують поширення звуку. Завдяки цьому вони роблять спальню тихішою і одночасно полегшують розуміння кінодіалогів чи радіопередач без необхідності збільшувати гучність - іноді клопітно для інших домочадців або сусідів.

Спальня для людей похилого віку - як вибрати освітлення?

Питання освітлення слід ретельно розглянути на етапі планування реконструкції, оскільки розташування ламп тісно пов’язане з ходом монтажу. Це важливо, оскільки крім загального освітлення - світильників або люстри під стелею - корисним буде і функціональне освітлення: лампи з обох боків або навколо великого дзеркала, коли спальня також виконує функції гардеробної або салону краси (з туалетним столиком), а також одного або декількох дві приліжкові лампи.

В даний час останні все частіше використовуються як настінні світильники (настінні світильники) з рухомим плечем і напівпрозорим абажуром, які дозволяють зручно регулювати положення світильника, наприклад, під прочитану книгу. Деякі моделі, крім кронштейна з абажуром, також мають крихітну світлодіодну лампу на гнучкому дроті. Потім основна лампа використовується для м’якого освітлення інтер’єру ввечері або вночі та для створення настрою, а також світлодіодна лампа для читання.

Також читайте: Подбайте про свої ОЧІ та забезпечте собі належне ОСВІТЛЕННЯ

Варто рекомендувати обидва типи цих настінних світильників, оскільки вони не займають місця на тумбочці і одночасно виключають ризик випадкового збиття або збивання приліжкової лампи. Під час ремонту в старшій спальні такі настінні світильники можна підключити до електричної установки, захованої в стіні. Менш елегантним рішенням, але легким у реалізації без капітального ремонту, є настінні світильники з кабелем, що проходить вздовж стіни, і вимикачем, встановленим на кабелі або корпусі лампи, а не в стіні.

Зручним рішенням для старшої спальні є додатковий вимикач загального освітлення, розташований поруч з ліжком. Тоді людина, яка забула вимкнути верхнє світло або просто змінила плани і замість того, щоб розтягнутися на чверть години, хотіла б подрімати на годину, вона не повинна вставати. Це особливо важливо для людей, які борються із засипанням.

Під час капітального ремонту варто зробити установку в спальні, аналогічну тій, яку ми знаємо зі сходів. Альтернативою ковці може бути електронний модуль управління, встановлений в коробці з вимикачем світла поруч з дверима. Потім, заходячи в кімнату, ми, як завжди, увімкнемо світло - натисканням клавіші ми вимкнемо або знову ввімкнемо пульт дистанційного керування, що лежить, наприклад, на тумбочці.

Спальня для старшого - подбайте про гарну атмосферу

Спальня (і не тільки) для людей похилого віку повинна бути світлою кімнатою, вільною від надмірного сонця, а влітку також від спеки. Якщо це можливо, варто вибрати кімнату з південною експозицією. А коли умови життя не дозволяють, слід використовувати відповідні віконні кришки та пристрої, що покращують температурні та вологі умови.

У випадку з південною і навіть західною виставкою т. Зв вертикальні маркізи - це тип жалюзі з тонкої сітки, встановленої на зовнішній стороні скла.

Оскільки вони зупиняють сонячне випромінювання поза вікном, а не всередині приміщень (як традиційні жалюзі), вони виявляються надзвичайно ефективними. І коли проблема інсоляції не така значна, достатньо затемнених штор або звичайних декоративних штор, доповнених рулонними шторами (стандартними, денно-нічними або плісированими), але виготовленими з тканини з низькою світлопроникністю.

Заради безперешкодного доступу до ручки вікна та ефективності вентиляції, замість вільно висячих жалюзі, варто вибирати такі, що мають напрямні - рухаючись у світлі скла або близько до його краю.

Належній якості повітря в спальні допоможуть такі пристрої, як очищувачі повітря, зволожувачі повітря, іонізатори та кондиціонери або їх багатофункціональні гібриди. Сфера функцій пристрою повинна бути обрана відповідно до внутрішніх умов та проблем, що виникають там. Наприклад, у досить прохолодній квартирі також влітку вам не знадобиться кондиціонер, тоді як часто відзначається висока концентрація смогу в даній місцевості може спонукати придбати очищувач повітря.

Варто додати, що опорою для цього типу пристроїв можуть бути стіни, пофарбовані керамічною очищувальною повітряною фарбою, або повітряно-фільтруючі штори.

Читайте також: Установки для очищення повітря: список ефективних рослин НАСА

Спальня для старших - шафа для одягу, комод, тобто комора

У старшій спальні вам потрібно подбати про складське приміщення, як і в будь-якій іншій - але тут справа має особливе значення. Є дві причини. Перш за все, постійне місце для нижньої білизни та одягу гарантує не лише підтримання порядку, але й впевненість, що, незважаючи на десятиліття ослаблення органів чуття, користувач легко знайде всі необхідні речі. А по-друге, продумана організація зберігання гарантуватиме зручний доступ до одягу, незважаючи на плину часу та погіршення ефективності.

Основою гарної організації зберігання одягу є відомий набір - шафа для одягу та комод. Звичайно, обидва предмети меблів можуть бути інтегровані, наприклад, у вигляді меблів з розсувними дверима, за якими буде напр. модуль з висувними ящиками. Шухляди зручні тим, що дозволяють легко розділити нижню білизну та ті види одягу, які не потрібно зберігати на вішалках.

У будинках молоді футболки, футболки, светри, світшоти та спортивний одяг часто потрапляють у різні типи незалежних контейнерів. Однак вони менш зручні, ніж висувні ящики, тому в квартирі для старших такі контейнери найкраще використовувати лише для зберігання речей, які використовуються сезонно або рідко.

Ящики комода можуть бути оснащені т. Зв організатори, тобто різні типи космічних поділів, які сприятимуть підтримці порядку в будь-якому типі колекцій - від ювелірних виробів і годинників до дрібних предметів одягу, таких як шарфи або краватки, до навіть купи ретельно складеного одягу.

Для того, щоб мінімізувати ризик защемлення пальців та полегшити користуванню комодом літнього старшого віку, варто подбати про те, щоб шухляди були встановлені на напрямних з т.зв. механізм безшумного закривання, тобто механізм, який уповільнює рух шухляди безпосередньо перед тим, як він повністю закриється, і автоматично закриває його повільнішими темпами.

Сам комод - якщо це сучасний предмет меблів, набагато легший і менш стійкий, ніж його предки 20 століття та попередні - повинен бути прикріплений до стіни, щоб він не перекинувся, якщо він служить опорою, коли ви втрачаєте рівновагу.

Інтер’єр гардеробу для старших дає багато можливостей для організації зберігання. Планка та полички - це лише вихідна точка - тим більше, що полиці все частіше висуваються на напрямні, як висувні ящики, а планка має форму пантографа, тому ви можете легко опустити її, щоб без зусиль тягнутись до одягу, що звисає високо.

Пантограф полегшує використання висоти шафи, особливо вбудованих меблів, пристосованих до розмірів інтер’єру. Висувні полиці, висувні ящики або кошики, в свою чергу, дозволяють краще керувати їх глибиною. Одночасно розробляються рішення для невеликих приміщень, такі як стрижні, перпендикулярні до задньої частини гардеробу, що дозволяють вводити вішалки навіть до неглибоких меблів.

На ринку також є рішення, які дозволяють зручно організувати зберігання різних видів одягу. Більш популярними є висувні вішалки для брюк (вони мають форму «вилок» - на кожному з багатьох зубів може вішати одна пара), полички для взуття, перегородки для поділу простору гардеробу, додаткові решітки, підвішені під основними (для того, щоб поруч з пальто або сукнями) могли повісити короткі куртки, куртки та куртки на двох рівнях).

Читайте також: Жіночі штани для зрілих людей - альтернатива спідницям та сукням

Читайте також: Жіночі куртки для зрілих - ділова та офіційна укладка

Читайте також: Спідниці для зрілих дам - ​​як вибрати, щоб виглядати виграшно?

Спальня для старшого - покладіть на зручне і безпечне ліжко

Центральним елементом обладнання старшої спальні є, звичайно, ліжко. Стереотипне зображення бачило б у цій ролі обладнання, яке всі ми знаємо з американських фільмів - з електрично керованою рамою, в якій ви можете вільно регулювати нахил матраца в частині під головою, тілом, стегнами та гомілками.

Це називається реабілітаційне ліжко, рекомендується людям, які більшу частину часу проводять лежачи за станом здоров’я. Коли немає прямих вказівок на придбання (або оренду за ціною близько 150 злотих / місяць) такого обладнання, більш традиційний предмет меблів, але з кількома важливими параметрами, буде ідеальним як ліжко для старшого.

Ключовим питанням є висота ліжка, яка в першу чергу впливає на легкість вставання. На ринку можна знайти різні моделі, але зазвичай «ліжка старшого віку» мають висоту дна від 32 до 40 см. Крім того, є матрац товщиною не менше 20 см, так що повне ліжко має висоту від 52 до 60 см, отже, більше, ніж, наприклад, стілець (зазвичай 48 см). Вставання з такого ліжка - це швидше плавне ковзання на підлогу, ніж підняття вгору, що дуже важливо при знижених рухових навичках.

Читайте також: Спеціальне ліжко: цього вимагає догляд за хронічно хворими вдома

Варто додати, що висоту дна ліжка також можна певною мірою регулювати в традиційних меблях. Як Або переміщенням рами вище, на якій підтримується відповідна матрацна рамка (зазвичай у вигляді набору ступенів), або витягуванням ніжок, наприклад, розміщенням стійких, широких дерев’яних брусків.

Хоча про придбання регульованої рами з приводом слід вирішувати ситуацію, коли в цьому є реальна потреба, завжди варто інвестувати у якісний матрац. Добре, коли він має конструкцію, яка працює з рухомою рамою та заповнювачем проти пролежнів - це може бути корисно в майбутньому.

Читайте також: Пролежні: як запобігти і загоїти рани на шкірі

Слід забезпечити, щоб його внутрішня структура та правильно зроблена кришка сприяли вентиляції матраца та відведенню вологи. Найголовніше, що матрац для старшого не повинен бути занадто м’яким - жорсткіший є здоровішим для хребта, а також полегшує зміну пози і підйом.

Читайте також: Дегенерація хребта: матрац та ортопедична подушка для боротьби з болем

І оскільки твердість ліжка є цілком суб’єктивним відчуттям, немає іншого методу вибору матраца, крім як лежати кілька хвилин на кількох, а то й десятку моделей, представлених у магазині. Щоб не помилитися при покупці, варто спробувати переконати старшого подолати свій сором і вибрати для себе найкращу пропозицію.

А як щодо пар? Найкраще зупинити свій вибір на двох окремих матрацах - можливо, з чітко різними параметрами - пов’язаних між собою завдяки чохлам, закріпленим на блискавці.

Для матраца можна вибрати кілька корисних аксесуарів. Вже була розмова про обкладинку; Основне його завдання - захистити матрац від швидкого зношування та забруднення (покривала можна зняти та випрати в машині). Є також водонепроникні чохли, які захищають матрац, наприклад, у разі нетримання сечі. Комфорт сну в свою чергу підвищується т. Зв верхні матраци або матраци, тобто килимки товщиною в кілька сантиметрів, розміщені на власне матраці, що створює у користувача враження м’якості та затишку.

Здоровий матрац повинен доповнюватися ортопедичною подушкою, завдання якої - утримувати голову і шию в найбільш зручному для хребта положенні, зберігаючи природне викривлення, яке називається шийний лордоз. Заради теплового комфорту користувачів варто придбати літньо-зимову ковдру (іншими словами: чотири сезони), тобто складену з двох шарів різної товщини, закріплених застібками. Таку ковдру можна доповнити вовняними або флісовими ковдрами або килимами.

На тумбочці повинен бути будильник з чітким циферблатом або великий цифровий дисплей. Це добре, коли у нього є вбудоване радіо - це рішення оцінять люди, які борються із засинанням або безсонням.

Однак перш за все на прилавку повинно бути вільне місце для того, щоб покласти книгу чи комп’ютер або поставити чашку з напоєм. Поруч з тумбочкою на високих ніжках може бути піднос, призначений для сніданку або роботи з комп’ютером у ліжку.

Читайте також: Здоровий сон: 9 порад для гарного сну

Заради комфорту в ліжку варто ізолювати його від прохолодної стіни. Якщо довга сторона ліжка прилягає до неї, рішенням може бути широка дошка, прикручена до стіни. А якщо коротший - підголівник, твердий (наприклад, дерев’яний) або краще оббитий (з кришкою, яку можна зняти для прання). Залежно від потреб користувача, меблі можуть також супроводжуватися аксесуарами, що полегшують вставання або вставання, наприклад, дерев'яними перилами або металевою конструкцією з так званого з поводями або драбиною.

А як влаштувати ліжко в кімнаті? Це в першу чергу залежить від індивідуальних уподобань користувача (і, звичайно, планування приміщення). Однак відносно здібним людям можна запропонувати розташувати його таким чином, щоб його не було видно з дверей спальні. З іншого боку, старший, який проводить більшу частину часу в ліжку, повинен добре бачити людей, які заходять у кімнату, і в той же час мати можливість дивитися у вікно та дивитись на телевізор.

Звичайно, це типова ситуація, не завжди досяжна. Тому не можна забувати про суб’єктивність кожної людини та самого старшого, а також запитувати про те, чи відповідає конкретне розташування ліжок його потребам.

Автор: Матеріали для преси

У посібнику ви дізнаєтесь:

• Старий чи новий - який і чому?
• Які зручності слід забезпечити у ванній та на кухні, щоб квартира була придатною для літньої людини?
• Які рішення слід вибрати для людей на візку?
• Як перевірити, чи квартира безпечна для старшого?