Я хотів би схуднути. Мені 13 років, і я важу 68 кг. Я хочу схуднути, але маю проблеми з харчуванням. Мені не хочеться їсти, а коли я їжу, це багато. Чи можу я попросити у вас поради, як схуднути? Я все пробував, але не виходить.
Кароліна!
Я вас прекрасно розумію. Шкода, що ти не написав, наскільки ти високий і що робив раніше. Я вам скажу важливу річ. Суворі дієти викликають набір ваги! Успіх для стрункої фігури:
- регулярно їжте невеликими порціями
- Питна вода
- уникати смаженого та солодощів,
- знайомство з Пірамідою харчування (www.izz.waw.pl)
- і щоденні фізичні вправи.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
