Схуднення. Здорове харчування та спалювачі жиру

Я приймаю ParoGen один раз на день. У мене надмірна вага, і я хотів би від цього позбутися, намагаюся правильно харчуватися, але, на жаль, солодощі втрачають мене. Буває час, коли я нічого не їм, і іноді у мене бувають цукерки. Чи можу я використовувати якісь міцніші таблетки Піперин для придушення апетиту?

Почнемо з того, що процес схуднення стосується не (або, принаймні, не всіх) обмеження калорій, які ви вживаєте, та голодування. Ви досягнете найкращих результатів, змінивши спосіб життя. Це означає вживання всіх продуктів у кількості та пропорціях, визначених дієтологом, та регулярні фізичні навантаження. Щоденних прогулянок або прогулянок, бажано з жердинами, достатньо для активації плечового пояса та рук та захисту від травм.

Я б розпочав своє лікування з оцінки кількості жиру в організмі та м’язів, тому що, можливо, у вас їх багато, і ви ніколи не будете стрункими, аналізи крові, оцінка рівня вітаміну D. Тільки тоді можна було б створити для вас довготривалу дієтичну програму. Вам також потрібно буде поговорити зі своїм лікарем і перейти на інший препарат, який може не впливати на збільшення ваги та коливання цукру в крові (це фізіологічно, якщо ви голодуєте цілий день або їсте тільки солодощі).

Раджу не використовувати спалювачі жиру. По-перше, тому що вони не мають доведеної ефективності; по-друге, жоден вчений не перевірив, що вони не зашкодять вам, якщо ви приймете ParoGen; і по-третє, вони не навчать вас їсти і жити здорово. Який найкращий спосіб придушити апетит? Харчування кожні 3 години, багате білковими продуктами та овочами, а також наповнення, оскільки з високим вмістом клітковини, цільного зерна; макарони, хліб, крупа. Фізична активність, не дуже інтенсивна, спалювання жиру, але систематична, щоденна. Тоді жирні кислоти, присутні в крові, допоможуть підтримувати рівень цукру в крові постійним.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.