Здається, кусання нігтів - незначна проблема. Але це лише видимість - це залежність, як і будь-яка інша, і якщо ми хочемо боротися з нею, то перш за все повинні знайти її причину. Це важливо, адже покусані нігті - це не тільки естетична, але і проблема здоров’я. Читайте далі, щоб дізнатись, як перестати гризти нігті, і навчитися доглядати за покусаними нігтями.
Кусання нігтів, хоча і недооцінене багатьма, навіть має свою назву в психіатрії - оніхофагія - це звичне гризення нігтів. Як розвучитися і перестати гризти нігті? Це зробити не найпростіше.
Звичай поширений серед дітей, і більшість із них виростає з нього. Однак для 15% дорослих із наркоманією виявляється дуже важко боротися. Кусання нігтів супроводжує їх під час інших видів діяльності, або це діяльність сама по собі. Найчастіше ми кусаємо нігті, коли перебуваємо в гіршому психічному стані. Кусання нігтів часто пов’язане зі станом тривоги, іноді це пов’язано з низькою самооцінкою, боязкістю або збудливістю. Якщо залежність дуже сильна, варто звернутися до психіатра, який допоможе нам дістатися до джерела проблеми. Однак, якщо ми не мали такого складного досвіду, поради тих, хто вже кинув, можуть допомогти нам кинути наркоманію.
Перший крок - розпізнати ситуації, в яких ми починаємо гризти нігті. Це трапляється під час стресової розмови, коли нам нудно або коли ми щось інтенсивно розмірковуємо? Якщо ми зможемо це встановити, у цих ситуаціях ми будемо пильнішими, і нам буде простіше контролювати наш рефлекс, щоб засунути пальці в рот. Немає сумнівів, що це варто робити, адже відкушування нігтів може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Послухайте, як розвчити гризти нігті. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Кусання нігтів: які небезпеки?
Неестетичні пальці - це очевидний, помітний на перший погляд ефект гризення нігтів. Але це ще не все - клювання може призвести до проблем із зубами. Неправильний прикус, деформація щелеп, запалення зубів або зміна їх положення зубів - це лише кілька прикладів. Крім того, кусаючи нігті, ми ризикуємо заразити травний тракт, грибковими інфекціями, заразитися гостриками, солітерами або аскаридами людини. Все тому, що під нігтем накопичується величезна кількість бактерій. В результаті багаторічного клювання можуть відбутися незворотні зміни форми нігтьової пластини або навіть її зникнення. Також існує ризик деформації та запалення кісткового мозку фаланг.
Кусання нігтів: як це навчитися і кинути?
Хоча немає універсального способу зупинити клювання нігтів, існує безліч методів, які можуть допомогти. Перш за все, давайте інвестуємо в антигризковий лак для нігтів. Помазавши нігті таким препаратом, вони матимуть неприємний гіркий присмак, який може відбити нас від того, щоб не класти їх у рот.
Хороший спосіб - це змінити звички - якщо ви дійсно хочете доглядати за нашими нігтями, замість того, щоб їх гризти, давайте почнемо доглядати за ними. Варто мати з собою невеликий набір для догляду за нігтями - якщо у вас є пилочка, менше шансів, що ви вкусите зірваний ніготь. Ми також повинні подбати про сухі шкури, які провокують нас на укус - ми можемо змащувати їх спеціально розробленою косметикою або натуральними оліями (ми можемо наливати їх у пляшку-кондиціонер, щоб ви завжди могли мати їх при собі). Багато людей також рекомендують нарощувати нігті акрилом або гелем. Хоча таким чином ми послаблюємо нігті, ми також ускладнюємо їх гризти. Крім того, чим більше ми вкладаємо в наші нігті, тим більший шанс утриматися від їх пошкодження.
Інший спосіб - відволіктися від нігтів. Коли ми хочемо засунути пальці в рот, ми можемо спробувати їх чимось замінити. Це можуть бути сухофрукти, насіння соняшнику або насіння гарбуза. Крім того, корисним може бути предмет, який ми можемо взяти на пальці, наприклад м’яч або ручку. Важливо не йти на компроміси. За допомогою сильної волі ми можемо з кожним днем робити все менше рук до рота. Подібні поради добре працюють для людей, які зрідка гризуть нігті, і це тимчасовий процес. З іншого боку, до бризок нігтів на нервовому або компульсивному тлі слід звертатися безпосередньо до психіатра або терапевта.
Читайте також: Комплекси: як вони виникають і як з ними боротися? Зміни нігтів - про яке захворювання вони сигналізують? Домашні процедури для красивих РУК: маски, обгортання, компреси
Рекомендована стаття:
Зміни нігтів - про яке захворювання вони сигналізують?Дієта для регенерації нігтів
Треба пам’ятати, що наш раціон має великий вплив на зовнішній вигляд нігтів. Ми можемо допомогти слабким нігтям, включивши у свій раціон продукти, багаті магнієм - зернові злаки, молочні продукти, зелене листя рослин. Цинк, який міститься в рибі, морепродуктах, гарбузі та насінні соняшнику, також допоможе. Продукти, багаті на вітаміни групи В (включаючи найважливіший - В5, що зміцнює та відновлює нігті), надають сприятливу дію. Джерелами вітаміну В5 є: жовтки, дріжджі, риба та картопля.
Див .: Дієта для красивих нігтів
На думку експерта, Йоанна Качоровська - нігтьовий стилістЩо робити з погризеними нігтями?
Моя дочка жує нігті під час читання книг, перегляду фільмів та подібних дій, що передбачають відключення. Я не знаю, що робити. Я пробувала гіркі лаки, наклеювання штукатурки і т. Д. Доводиться щось робити швидко, бо її пластинка вже зменшилася вдвічі, а нігті ростуть «загостреними». Коли вам вдається їх перебудувати, хоча і мінімально, кожен з них відривається на кілька міліметрів від лівого краю. Я почав замислюватися, чи не варто їхати до косметолога, щоб нанести їй штучні нігті, але, на жаль, я навіть не уявляю, чи це має бути акрил, гібрид чи інше. Я маю на меті приклеїти їх досить довго, щоб вони трохи відросли під цією штучною пластиною. Я знаю, що моя дочка не буде їх кусати, бо як тільки її свідомість повертається, вона усвідомлює, що робить - перестає це робити, і я знаю, що це теж її дуже турбує.
Джоанна Качоровська: З того, що ви пишете, ви, мабуть, використовували всі можливі способи допомогти своїй дочці. Я рекомендую вам спробувати нанести прозорий гель на нігті (на натуральну нігтьову пластину). Завдяки цьому нігті стануть жорсткішими і товщі, а отже, є ймовірність, що дочка їх не згризе. Звичайно, процедуру слід проводити в салоні краси. Вартість близько 50-70 злотих. Якщо гель підходить для нігтів вашої дочки, його потрібно поповнювати кожні 2-3 тижні. Гелеві нігті виглядають естетично, пластинка приємно блищить, а нігті під ними швидко ростуть.
Як доглядати за погризеними нігтями?
Покусані нігті дуже слабкі і потребують часу на відновлення. Якщо ми довгий час боремося із залежністю, нігті часто втрачають форму і навіть змінюють колір. Саме тому їм потрібна інтенсивна терапія.
Протягом першого місяця нігті слід регулярно стригти або підпилювати якомога коротше. Завдяки цьому плита зміцниться. На найширшому місці нігтів намагайтеся регулярно їх пиляти, щоб надати їм правильну форму на майбутнє.
На додаток до регулярного вкорочення нігтів, ми повинні зміцнювати їх, використовуючи різні засоби для догляду. В аптеці ми можемо придбати спеціальні кондиціонери для нігтів - у перший тиждень ми повинні застосовувати їх через день, пізніше - як основу для безбарвного лаку. Хорошою ідеєю є змащувати нігті олією - завдяки цьому вони стануть твердішими, гнучкішими, блискучими та освітленішими. Ми можемо змащувати нігті маслом або замочувати в теплій суміші масел. Для цього ми можемо використовувати готові препарати, олії або оливки, а також суміші, приготовані вручну.
Дивіться: Як боротися з порваними шкурами?
Кутикули настільки ж важливі, як нігті. Для їх пом’якшення ми можемо використовувати спеціальні кондиціонери. Також будьте обережні, щоб не покрити кутикули лаком, бо це сильно їх підсушує. Найголовніше - це регулярність - давайте подбаємо про те, щоб кутикули завжди були зволоженими - носіть з собою крем для рук. Двічі на тиждень добре наносити на шкіру рук шар жирного крему, надягати бавовняні рукавички і лягати спати в них - вранці шкіру слід правильно змочити. Для видалення кутикули з нігтів ми застосовуємо спеціальний препарат для пом’якшення кутикули на них. Через 15 хвилин зніміть шкурки спеціальною дерев’яною паличкою.
