Харчування

Переваги Фініки, які часто називають «чудодійними фруктами», дуже енергійно і забезпечують багато поживних речовин. Фініки - це фрукти надзвичайно багаті вітамінами, особливо вітамін С, вітамін В1, вітамін В2, мінеральні солі, мікроелементи, мідь, цинк, магній, фосфор тощо. Це причина, чому корисні для здоров’я фініки численні. Завдяки своїм волокнам вони допомагають боротися із запорами. Завдяки вмісту глюкози, фруктози та сахарози фініки є прекрасним джерелом енергії для клітин. Крім того,

Переваги Переваги сочевиці не обмежуються лише значною кількістю заліза, яке вони забезпечують (тобто стійкістю до зусиль та підтримкою придатного тіла). Сочевиця дійсно корисна для вагітних жінок, які постачають фолієву кислоту, а також за їх відмінний вміст клітковини, що робить їх особливо засвоюваними. Крім того, сочевиця містить антиоксиданти, які допомагають боротися з холестерином і зменшують ріст ракових клітин. Калорійність 100 грам вареної сочевиці представляють енергетичну цінність 112 калорій.

Дієтологи не уявляють збалансованого меню без риби, фруктів чи бобових До навчання харчування школярів повинні бути залучені різні групи: вчителі, шкільна їдальня, шкільне середовище, громада, медичні працівники та сім'я. Усі вони повинні надавати перевагу та заохочувати харчові звички, спрямовані на здобуття здорової дієти. В даний час в Іспанії майже 50% дітей харчуються в школі, більше в містах, ніж

Визначення Інжир - це фрукти, які мають численні властивості. Вони містять мінерали (кальцій, фосфор, магній і особливо калій) та мікроелементи у дуже великих кількостях. З іншого боку, інжир має високий вміст вітамінів (зокрема групи В), флавоноїдів та каротиноїдів, відомих речовин за антиоксидантними влас

Переваги Волоські горіхи мають кілька переваг для здоров’я. Як і інші горіхи, вони дозволяють знизити рівень холестерину в крові, боротися проти http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades- серцево-судинних захворювань серцево-судинної системи] та проти діабету 2 типу. Крім того, горіхи корисні проти розладів жовчного міхура та зменшують ризик раку товстої кишки у жінок. Численні антиоксиданти, які містять горіхи, надають їм протиракові властивості та

Є багато продуктів, які містять мало калорій, і які заспокоюють почуття голоду, заважаючи людині їсти занадто багато. Ці продукти можна вживати в потрібній кількості. Білий сир з 0% жирності і рекомендується, за винятком особливо специфічних випадків, всім, хто хоче подбати про свою вагу або дієту. Скі

Переваги Пиво насправді є алкогольним напоєм, який потрібно вживати помірковано, але користі від пива є численні. З одного боку, пиво не містить жирів, холестерину чи вуглеводів. Натомість він містить багато поживних елементів, таких як вітаміни групи В (які допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями), ніацин

Авокадо , також відомий як авокадо, є тропічним фруктом, корінним у Мексиці та кількох країнах Південної Америки, який уже широко поширений у всьому світі. Його успіх, крім типових страв, таких як гуакамоле, пояснюється властивостями, які йому приписуються, та його харчовою цінністю. У цій статті ми пояснюємо користь цього фрукта. Переваги авокадо Авокадо має широкий спектр властивостей. Будучи фруктом, багатим антиоксидантами, він допомагає контролювати рівень холестерину і запобігає серцево-судинним захворюва

Менопауза та перименопауза складають частину життя жінки через природний процес організму. Однак менопауза може призвести до погіршення якості життя та підвищення ризику серцево-судинних захворювань: тому здоровим є вживання необхідних профілактичних заходів. Концентрація естрогену Поки у жінки менструація, естрогени виступають захисниками здоров'я. З настанням перименопаузи вироблення естрогенів зменшується, і організм повинен адаптуватися до нової ситуації. Імунна система

Переваги Коріандр - рослина, яка походить з Північної та Східної Африки і корисна для здоров'я. Дійсно, ця рослина, схоже на петрушку, містить насіння, багаті на діоксид кремнію, боротьбу з корими, вітамін С та лінолеву кислоту. Насіннєва олія сприяє травному секрету та виведенню кишкових газів, була б хорошим протидіарейним засобом і мала б тонізуючу дію. Листя коріандру використовують для ароматизації м&#

Що таке імбир Імбир - це рослина з Індії, що цінується як за гастрономічну цінність, так і за цілющі властивості . Для чого імбир Імбир - це бульба з гострим виглядом і коричневою шкіркою зовні і жовтувато-білою з внутрішньої сторони, з ароматним запахом і пряним ароматом. Це спеція, широко використовується в кулінарії. Також імбир є однією з найпопулярніших рослин у традиційній китайській медицині за своїми протизапальними та проти нудотними властивостями, а також є хорошим регулятором

Селен є важливим мікроелементом для функціонування організму і присутній, перш за все, в м’ясі, ковбасах, рибі та морепродуктах. Що таке селен? Селен - важливий мінеральний або мікроелемент, який дозволяє людському організму правильно виконувати свої функції. Важливість селену в організмі Селен зміцнює імунну систему, яка захищає наш організм від хвороб. Він також є потужним антиоксидантом і запобігає утворенню вільних радикалів, які шкодять організму та прискорюють стар

Переваги Квіноа - трав’яниста рослина, її насіння споживають. Він є рідним для Південної Америки. Ми часто вважаємо це злаком, але насправді це рослина того ж сімейства, що і шпинат, сирник або буряк. Багатий білком, він містить усі незамінні амінокислоти, що робить його їжею вибору для вегетаріанців. Без глютену, його можна вживати людям, які не мають толера

Численні дослідження продемонстрували профілактичну та лікувальну користь оливкової олії. Особливу їжу, як оливкова олія, виявила богиня Ісіда, дружина Осіріса, понад 6000 років тому. З Малої Азії маслинове дерево, його плоди та його сік поширилися по всьому Середземномор'ю. Маслинове дерево Маслинове дерево є невибагливим дере

Mate - це енергетичний напій, який дуже цінується за свої властивості та користь для здоров'я, але його надмірне споживання може бути пов'язане з появою певних видів раку. Що таке мате Мате - традиційний аргентинський напій з гірким смаком. Він виготовлений з іерба мате, чагарника, корінного до верхніх ч

Непереносимість лактози, викликана дефіцитом лактази, може викликати після вживання молочних продуктів, діареї або епізодів запорів, болю в животі або здуття живота. Наслідки непереносимості лактози менш важкі, ніж алергія на білки коров’ячого молока, які найчастіше вимагають повного виключення продукті

Полуниця - це плід з малою калорійністю і багатим різноманітними поживними речовинами, що робить його хорошим союзником, щоб бути придатним. Переваги з полуниці Полуниця - це плід із сечогінними властивостями та багатий вітаміном С , який сприяє загоєнню ран, зміцнює стінки судин та кровообіг. Ще одна користь полуниці полягає в тому, що вона сприяє засвоєнню заліза у випадках анемії, а також служить противіковим засобом завдяки антиоксидантам, що знаходяться в його складі. Окрім профілактики серцево-судинних захворювань, полуницю

Споживання ягід Годжи все більше поширене. Вони рекламуються як продукт, здатний покращити наше здоров'я, але були проведені різні аналізи та дослідження, і результати показують, що вони містять токсичні речовини, такі як важкі метали та пестициди. Популярність ягід Гогі розпочалася на натуристських Інтернет-форумах, і розповсюдження її уст із вуст було надзвичайним. За кілька тижнів багато супермаркетів наповнилися ягідними лотками, і для їх придба

Пиття зеленого чаю знижує ризики виникнення деяких видів раку. Рекомендується щодня пити від 3 до 6 чашок зеленого чаю, бажано в інший час, ніж їжа. Не додайте молока, оскільки білок коров’ячого молока (казеїн) пригнічує дію катехіну, що міститься в зеленому чаї. Антиоксидантні властивості Все частіше рекомендується пити зелений чай. Це пояснюється високим вмістом катехінів. Ці компоненти зеленого чаю є потужними антиоксидантами, які борються з впливом вільних радикалів.

Однією з головних причин не кинути палити, особливо це стосується жінок, є страх набрати вагу. Курець в середньому важить на 3 або 4 кілограми менше, ніж людина, яка не палить. Вага, яку людина збільшує при відмові від куріння, становить приблизно від 3 до 4 кілограмів. Тому насправді відбувається те, що людина д