Мені 14 років, зріст 156 см і вага 51 кг. Нещодавно я почав бігати і займатися спортом. Це вправи A6W (Weider Six). Щоб ефекти були кращими та помітнішими швидше, я хотів би скористатися відповідною дієтою. Я хотів би мати плоский живіт і підтягнуті стегна, не втрачаючи грудей. Чи є у вас поради щодо того, як харчуватися, щоб ефекти були помітні швидко? Хотілося б додати, що я дуже люблю перекусити і певною мірою захоплююсь солодкістю. Я намагаюся обмежитися, але не хочу відмовлятися від нього повністю. Однак, якщо це буде потрібно, я спробую.
Привіт, коли вам 14, накопичення жиру в області живота, стегон і стегон є фізіологічним, оскільки саме так організм забезпечує жіночі гормони для регулярних менструацій. Отже, не існує чудодійної дієти, щоб схуднути це місце, і такої потреби немає. Більше того, будучи підлітком, ви можете схуднути лише під наглядом педіатра та в обґрунтованих випадках, коли у вас діагностується ожиріння. Єдиний спосіб мати струнку фігуру - це правильно вправлятись та змінювати свій раціон, щоб обмежити солодощі, наприклад, один день на тиждень. Низькокалорійна дієта для схуднення обмежує ваш розвиток і може закінчитися анорексією або булімією. Я закликаю вас займатися такими видами спорту: плаванням, тенісом, гімнастикою і нарешті танцями. Вони рівномірно розвивають всі м’язи і фігуру. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
