Як батьки можуть допомогти дитині проти стресових ІСС

Під час іспитів у середній школі та шкільних іспитів батьки піддаються шкільним емоціям та страхам дітей. Іноді вони самі провокують їх. На учнів чинять занадто великий тиск, з яким вони не завжди можуть впоратися. І до іспитів слід підходити з розумом, - каже психолог Моніка Вервічка.

Божена відвідує більше шкіл у Вроцлаві. Тоді сім’я сяде і разом вирішить, до яких трьох шкіл подаватиметься Кароліна. Чому так багато? - Тому що це дозволяють нормативні акти. І дитині треба дати шанс, - пояснює Божена, клерк. Атмосфера перегону поширилася на всіх добрих учнів класу Кароліни та їх батьків. Вони навіть підживлюють його, бо біжать на дні відкритих дверей і повідомляють вдома про побачене та почуте. До будь-кого, хто "зробив би ставку" лише на одну школу, ставилися б як до невдалого. Отже, шкільний ринок працює: де найкраще проходити і чому. А це ще більше посилює стрес, пов’язаний зі зміною школи та тестуванням в кінці середньої школи.

Будьте обережні щодо іспитів

- Ця проблема стосується людей з великих міст, - каже Моніка Вервічка, керівник педагогічної та психологічної клініки у Варшаві. - В іншому місці такого вибору немає, тому інформаційний шум навколо загальноосвітніх шкіл менший. На її думку, навіть якщо дитина відвідує три школи, до іспитів слід підходити з розумом. - Дитина повинна знати, що батьки пишаються ним, коли у нього є амбіції. Але вони повинні поводитися так, щоб почувати себе в безпеці, навіть у разі невдачі.

- Хлопець бере на себе світогляд від батьків, і повідомлення чітке: ви повинні бути чудовими, - каже Славомір Муравець, психіатр з варшавського Центру психічного здоров’я. - Але шлях до найкращої позиції може бути різним. Часто перевтомлені, втомлені батьки показують, що світ - це велика боротьба і постійна боротьба. Молоді люди, діти скрізь чують про "щурячу гонку". Якщо їх батьки самі не відчувають себе змушеними доводити свою професійну корисність, ЗМІ тим не менше підживлюють міф про постійну конкуренцію. Ви повинні бути найкращими з раннього віку. Молоді люди дотримуються цієї ідеї. і вони успішні або невдалі.

- Батьки іноді приходять і кажуть "відремонтуйте", ніби дитина була холодильником або пральною машиною, - каже доктор Муравець. - Вони не бачать свою дитину, лише своє власне зображення. коли до життя ставляться як до постійної дуелі, вони наголошують ще більше. - Крім того, до них ставляться як до виклику, від якого залежить все майбутнє студента, - додає психіатр. Але, на щастя, не всі батьки поводяться так: багато хто встигає уважно слухати у ваших дітей.

За словами експерта, Джоланти Білець, вихователя комплексу спортивних шкіл No 300 у Варшаві

Студенти часто мають проблеми з концентрацією уваги через неправильне харчування. Вони їдять занадто мало їжі з магнієм. Крім того, я хотів би нагадати, що слухання музики бароко дозволяє зосередитися. Вони повинні бути інструментальними, а не голосовими.

Дітям легше вчитися в охайних кімнатах. Безлад відволікає.

"Сови" не повинні вчитися вранці, а "жайворонки" ввечері.

Вивчивши якусь науку, ви повинні почати повторювати гуманітарні науки. Нарешті, настільки ж важливим є вміння розслаблятися.

Читайте також: Чому діти імітують хворобу? Чи можете ви контролювати стрес? Який ти інтелектуал?

Іспит - це не все

- Дітям та підліткам потрібно дозволити обирати школу, - каже Агата Русак, психолог із Zespół Szkół im. Рейтан у Варшаві. - Скільки учнів чують від батьків, що їхні інтереси не враховуються. Тут юнак ще може захищатись і стояти на боці. Гірше того, коли він чує: ми інвестували в вас, у вас були біологічні та хімічні штекери. Все це для того, щоб ти потрапив у медицину. А ти навіть не намагайся. Дитина стає безпорадною перед таким переконанням, а розчарування зростає і у батьків. Випускник середньої школи, замість того, щоб мобілізувати свої сили на випускні іспити, думає, вдасться це чи ні.

- Однак батьки повинні подбати про те, щоб дитина не піддавалась лише емоціям та імпульсам, коли робить вибір, - каже Моніка Вервічка. - Якщо п’ятнадцятирічний хлопчик любить верхову їзду, хоче розводити коней у майбутньому і наполягає на навчанні в конярському технікумі, не будемо категорично проти. Давайте попросимо дитину зібрати якомога більше інформації про школу мрії. Нехай поспілкується з п’ятьма студентами (найкращими і найгіршими), перевірить професійну кар’єру випускників, з’ясує, як виглядають учнівські практики. Тільки знаючи все це, він може прийняти рішення.

- Батьки та учні занадто зосереджуються на самому іспиті і недостатньо на меті, до якої він веде, - стверджує Йоланта Кам'єрчак, вчителька в гімназії та середній школі. Żmichowska у Варшаві. - І іспит - це не все. Адже серед найкращих, хто туди потрапив, у класах є учні п’ятниці, але є і слабші. Ось чому батьки, допомагаючи своїм дітям у виборі школи, повинні з’ясувати, як там працює турбота про найслабших учнів. Бо ця інформація також свідчить про цінність педагогічного ремесла.

Важливо

Деякі студенти вважають, що працюють як можна більше. Тож якщо дорослі продовжують переконувати їх у тому, що вони недостатньо віддають себе, вони можуть стати непродуктивними. Молода людина подумає: якщо я наполегливо працюю і не можу впоратися, це означає, що я недостатньо талановитий. Педагоги та психологи зазначають, що студент відчуває невдачу більше після старанної підготовки до заліку чи іспиту, ніж тоді, коли він не підготувався сам. Тому батьки також повинні цінувати самі зусилля. Навіть у сім'ях, які підтримують здорову дистанцію від зміни школи, іспити є стресом. Немає сенсу інтенсивно вчитися наприкінці. Має сенс перевірити, чи може студент зрозуміти тести та розв’язати їх.

Вправи, які допоможуть вам підготуватися до іспитів

Як запам’ятати історію

• Запитайте, про що розповідь, яка головна думка.
• Запам’ятайте важливі деталі та порядок основних подій, тобто їх послідовність.
• Подумайте, як почуваються герої і чому.
• Під час читання робіть паузи тут і там. Подумайте про те, що читаєте. Якщо ви читаєте вголос, слухайте себе.
• Не хвилюйтеся, якщо ви не пам’ятаєте подробиці історії. Залишайтеся спокійними і розслабтеся. Повторіть спробу через годину.

Легше розуміння тексту

Вправи для тих, хто вчиться лише повторенням (багато разів читайте текст, переписуйте нотатки):

• Змініть темп читання: простіші частини тексту швидше сприймають основну думку, а складніші дещо повільніші.
• Стримайся судження. Якщо щось здається вам незрозумілим, читайте далі. Автор, швидше за все, заповнить прогалини, додасть більше інформації або пояснить ці моменти в іншому місці.
• Прочитайте складні уривки кілька разів. Ця проста стратегія може бути ефективною, особливо коли дані на перший погляд здаються суперечливими або неоднозначними.

Примітки на полях

Не бійтеся підкреслення в підручниках. Обведіть незнайомі слова, позначте означення, пронумеруйте свої думки, причини, події по одному. Помістіть зірочки поруч із важливими фрагментами, знаки запитання поруч із незрозумілими. Намалюйте стрілки, щоб показати стосунки, писати коментарі, позначати конспекти, резюме. Візьміть для цього кілька кольорових фломастерів. Але будьте обережні: виділення неправильної інформації заважає вам відтворити відповідну інформацію.

Рекомендована стаття:

Надмірна захищеність: як не стати надмірно захисною матір’ю “Здрове” щомісяця