Спіруліна - Переваги та протипоказання

Спіруліна, також відома як блакитні водорості, має кілька цілющих і лікувальних властивостей. В даний час це відомо більше як харчова добавка.

Що таке спіруліна?

Спіруліна (spirulina) - різновид блакитних водоростей з високим вмістом білка, які можна знайти в деяких регіонах Африки та Мексики.

Що містить спіруліна?

Спіруліна містить залізо, бета-каротин (джерело вітаміну А ), мінеральні солі, мікроелементи (біоелементи, які містяться в організмах у невеликій кількості) та незамінні жирні кислоти.

Коли можна використовувати спіруліну?

Спіруліна допомагає боротися з втомою та недостатністю життєвих сил, фізичним та інтелектуальним виснаженням, проблемами пам’яті та дефіцитом заліза. Він може бути включений як частина дієти спортсмена або лікування лейкоплакії (пошкодження слизових оболонок рота). Також його можна вживати в період одужання та після вагітності. Це допомагає знизити рівень холестерину і стресу, а також епізоди гіпервентиляції. Він також має протимікробну дію на вугрі.

Спіруліна і схуднення

Поки що жодне дослідження не продемонструвало дію спіруліни для схуднення.

Протипоказання до спіруліни

Протипоказань немає. Однак бажано не приймати його вночі, оскільки він має стимулюючу дію.

Небажані ефекти спіруліни

Іноді можуть з’являтися шлунково-кишкові проблеми та головні болі. Ці симптоми в основному пов'язані з передозуванням спіруліни. Необхідно дотримуватися дозування, призначену лікарем.

Якими способами продається спіруліна?

У спіруліни є такі презентації: порошок, який можна змішувати з водою, компотом або молочним продуктом, але його смак трохи гіркий ; таблетки приймати зі склянкою води; пластівці та капсули.

Збереження спіруліни

Спіруліну слід зберігати в прохолодному та сухому місці, захищеному від світла та вологи.

Де можна придбати спіруліну?

Спируліну можна придбати в аптеках та в деяких магазинах біо-натуристів без рецепта. Завжди перевіряйте сертифікат справжності товару.


Фото: © madllen - 123RF.com