Дієта доктора Мішель Мей - що таке коучинг дієти доктора Мей?

Дієта доктора Мішель Мей - це не дієта для схуднення в прямому сенсі цього слова. Дієта доктора Мішель Мей - це тренування з дієти, спосіб схуднення без дієт. Навчання дієті полягає у поступовому розвитку компетентностей людини для схуднення в області нової, здорової дієти, у зміні існуючих звичок, так що їжа стає задоволенням, а не низкою жертв. Перевірте, про що саме полягає дієта доктора Мішель Мей.

Дієта доктора Мішель Мей - це не дієта для схуднення в прямому сенсі цього слова. Це тренінг дієти, тобто навчання здоровому способу життя через свідоме харчування, приділяючи увагу тому, що ви їсте. Чому доктор Мішель Мей пропонує замість готового плану харчування тренування з дієти? Бо мати струнку і здорову фігуру - дуже складна проблема.

Дієта доктора Мішель Мей - що це таке?

Доктор Мей справедливо стверджує, що голод народжується в голові, тому слід почати схуднути. Ця теза стосується теорії "егоїстичного мозку". У людей із зайвою вагою порушується процес розподілу енергії, що відбувається в мозку. Під час дефіциту глюкози мозок вимагає забезпечити його великою кількістю їжі, в якій він знаходиться. Однак він повинен належним чином досягти своїх запасів, які є в організмі. Це не тому, що легше постійно отримувати глюкозу з їжі. Це пояснює, чому деякі люди в моменти емоцій їдять більше їжі, навіть коли тілу в даний момент це не потрібно. Якщо ви хочете відновити контроль над своїми емоціями та змінити свої харчові звички, це не допоможе замкнути холодильник, а змінити ваше ставлення до їжі.

Тому дієтолог не робить акцент на їжі - вона не говорить, що, коли і в який час їсти, не нав'язує встановлене нею меню. Основна мета «дієти» доктора Мей - навчитися правильно інтерпретувати сигнали, які надсилає ваше тіло, як розпізнати справжній голод, оскільки це дозволяє робити обґрунтований вибір їжі. Завдяки цьому людина для схуднення стає експертом у галузі задоволення своїх харчових потреб, а дієта ідеально відповідає потребам свого організму. Доктор Мей називає це силою інстинктивного прийому їжі, завдяки якій людина, яка схудне, навчившись слухати власне тіло, залишивши за собою нездорові харчові звички, не дотримується нав'язаних дієтичних правил, сама вирішує, що йому подобається, свідомо і без почуття провини. Це багатоступеневий процес, але постійне схуднення (тобто без ефекту йо-йо) - це робота невеликими кроками.

Хто така доктор Мішель Мей?

Доктор Мей є засновником популярного в Америці семінару «Я голодний?», Який допомагає повернутися до т.зв. інстинктивне харчування, баланс їжі для задоволення та їжі для здоров’я. Ці семінари лягли в основу програми зміцнення здоров’я Американської асоціації сімейних лікарів - Американці в русі.