Доброго вечора! У мене запитання: я роками страждаю від викривлення хребта, чи можу я використовувати таку форму руху, як вправи на степпер з таким дефектом постави та змінами, що відбуваються в ньому? Заздалегідь дякую за вашу відповідь, Домініка
Привіт Домініка! Для руху на степпері потрібні сильні м’язи живота для стабілізації хребта.Я також не знаю, на якій частині хребта у вас проблема, скільки вам років, росте ви чи ні. Ось чому я не знаю, чи ти не нашкодиш собі таким рівномірним рухом.
У будь-якому випадку, вправи на степпер розвивають сідниці та м’язи стегна. Ви розширите їх таким чином, але ви не зробите їх стрункішими, якщо ви хочете їх схуднути, велосипед стане кращим, оскільки працює більше м’язів, і ви не навантажуєте вагу на хребті, оскільки у вас більше точок опори.
В ідеалі вам слід проконсультуватися з фізіотерапевтом щодо того, які вправи вам рекомендуються, а які протипоказані. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
