Перш ніж жінка завагітніє, вона не приділяє особливої уваги догляду за грудьми. Польські жінки досить задоволені своєю грудьми, що підтверджується результатами опитування "Полька та естетична медицина", проведене дослідницьким інститутом TNS OBOP від імені WellDerm та Croma. Однак під час вагітності молочні залози змінюються настільки, що варто особливо подбати про них. Як це зробити?
Але все змінюється під час вагітності та після пологів. Рідко вагітній або новоспеченій матері немає на що скаржитися. Причиною для занепокоєння є те, що груди стають «плоскими, звисаючими і набагато менш твердими, ніж були раніше».
Груди - чому вони звисають?
Проблемою майбутніх мам також є той факт, що молочні залози втрачають форму і сплющуються під час вагітності. Це пов’язано з тим, що груди не підтримують жодних м’язів - це завдання шкіри, яка, однак, здатна утримувати їх лише до певної точки. Що може допомогти? Вправа є найефективнішим. Їх можна виконувати щодня, просто та без зусиль (див. Кілька порад щодо вправ на наступній сторінці). Косметиці також є чим похвалитися. Це правда, що креми не піднімуть обвислих грудей, але вони можуть запобігти її подальшому падінню, оскільки роблять шкіру більш еластичною, зволоженою та зміцнюють шкіру, що підтримує груди. Зазвичай вони містять речовини, що покращують мікроциркуляцію крові, підтягують шкіру та стимулюють вироблення колагену. Ви також можете багато зробити, масажуючи груди щодня чергуючи теплу і прохолодну воду під душем. Бюст і шкіра навколо нього схожі на прохолоду - це робить шкіру напруженою, а навколишні м’язи скорочуються, змушуючи груди трохи підніматися. Як робити такий масаж? Налийте грудей теплою водою і один раз прохолодною водою (приблизно на півхвилини). Цей масаж повинен тривати близько п’яти хвилин, і добре робити це двічі на день. Він чудово стимулює кровообіг, але вода не може бути ні холодною, ні занадто теплою.
Груди - забезпечте їх хорошими лісами - ідеальний бюстгальтер
Новий бюстгальтер - незамінне придбання під час вагітності. Це не тільки належним чином підтримає збільшені груди і запобіжить їх падінню, але також полегшить плечі і спину, що важливо у другому і третьому триместрах, коли живіт вже великий і важкий. Починати носити його варто з того моменту, коли той, у кого ви його носите, вже не підходить (зазвичай приблизно на 4-му місяці). На що звернути увагу при покупках? Перш за все, не впливайте на поточний розмір. Перш ніж шукати бюстгальтер, виміряйте окружність тіла під бюстом, щільно і на видиху. Округлите результат вниз (до наступних п’яти), а потім відніміть від нього 5 см (наприклад: якщо у вас 88 см під бюстом, округніть результат до 85 і відніміть 5 см - ваш розмір бюстгальтера під бюстом становить 80). Це необхідно, оскільки тканина, з якої внизу зшитий бюстгальтер, еластична, тому вона може розтягуватися - бюстгальтер з окружністю, точно такою, як у тіла під бюстом, не буде підтримувати груди. Потім вільно виміряйте окружність грудей на рівні сосків, надягаючи бюстгальтер, а потім без нього. Візьміть до уваги цей більший результат.Розміри - під бюстом і на висоті сосків - запишіть на аркуші паперу і візьміть його з собою в магазин, де за таблицею виробника ви знайдете правильний розмір бюстгальтера. Ідеальний бюстгальтер для вагітності повинен мати широкі м’які підкладки з погонами з регульованою довжиною, три ряди гачків на спині та підкріплення, пришите навколо чашок. Він повинен щільно прилягати до вашого тіла, але ніде не повинен тиснути - особливо під грудьми. Приміряючи, переконайтеся, що ззаду у нього достатньо місця для застібки, оскільки окружність під бюстом збільшується разом із животом. У бюстгальтера можуть бути нижній одяг, оскільки - якщо розмір підібраний правильно - вони не звужують молочні протоки і не перешкоджають правильному надходженню крові та лімфи в молочних залозах. Їх рекомендують навіть для великих грудей, адже лише такий бюстгальтер має шанс правильно їх підтримати. Купуючи безшовний бюстгальтер, переконайтеся, що він не сильно розтягується під бюстом, оскільки він не забезпечить належної підтримки великих грудей.
Груди ростуть і болять
Гормони впливають на те, як виглядають і «поводяться» ваші груди під час вагітності. Через кілька днів після запліднення молочні залози можуть стати чутливими - як і перед місячними, але різниця лише в тому, що чутливість триває набагато довше. 5-го - 8-го Протягом тижня вагітності через вплив естрогену ареола навколо сосків стає темнішою, соски стають ніжними, а кровоносні судини можуть просочуватися через шкіру. Приблизно на 10 тижні вагітності молочні залози набрякають і болючі на дотик. Це сигнал, що, хоча вагітність триватиме довго, груди вже почали готуватися до вироблення молока. Під впливом гормонів частки молочної залози, розташовані в жировій тканині, починають збільшуватися - безпосередньо перед або відразу після пологів вони почнуть виробляти молоко. Якщо у вас чутливі болючі соски, ви можете спати в бюстгальтері протягом усієї вагітності. Це запобіжить натиранню сосків об тканину піжами. Найкращі бюстгальтери для цієї мети - це бюстгальтери з тканини, які можуть відводити вологу від шкіри,
наприклад, спортивні бюстгальтери з мікрофібри.
Вагітній грудей вдається уникнути розтяжок
У першій половині вагітності ваші груди можуть збільшитися до 300 г, а це означає, що вони будуть більшими, ніж раніше. Це хороша новина для жінок, які завжди хотіли більше грудей. Але такий швидкий темп росту не завжди відповідає можливостям шкіри, в результаті чого з’являються розтяжки. Напевно, немає жодної жінки, яка б не чула про них. Їх безпосередня причина - розтягування і розтріскування колагенових волокон, які разом з еластином утворюють своєрідну сітку, що підтримує шкіру. Але також беруть участь гормони, зокрема кортизол, який наднирники виробляють більше під час вагітності. Це заважає роботі клітин, що виробляють колаген, що робить волокна слабшими і ламаються, коли шкіра на грудях починає розтягуватися. Спочатку розтяжки червоні або рожеві, потім вони тьмяніють. Чи можна їх запобігти? Доктор Дорота Квятковська, дерматолог з дерматологічної клініки Skin Clinic, вважає, що ви можете спробувати.
Однак найкраще починати профілактику ще до того, як завагітніти, оскільки зміцнення колагенових волокон, щоб вони не порвалися, - це процес, який вимагає часу. Існує кілька способів запобігти появі розтяжок. Перший - це косметика, яка запобігає появі розтяжок. Вони працюватимуть лише за умови регулярного використання двічі на день протягом тривалого періоду часу. Найкраще наносити їх м’яко, круговими рухами знизу вгору. Починаємо від пахви до грудини, потім рухаємо руку до шиї і продовжуємо до ключиці. Важливо уникати бородавок, оскільки стимулювання їх викликає вивільнення окситоцину і може спричинити сутички. Інший метод - це процедури в салонах краси, особливо з серії для майбутніх мам. Косметолог може запропонувати засіб для зміцнення шкіри на основі водоростей, мікроелементів або рослинних екстрактів. Також рекомендуються охолоджуючі маски, оскільки вони застигають шкіру, підтягують і зволожують її.
Бюстгальтер для годування
Ви можете придбати бюстгальтер для годування за місяць до дати закінчення терміну. Вибираючи його, також враховуйте окружність під грудьми - але ту, яка була у вас до вагітності, і додайте два розміри до розміру чашки, оскільки саме так ваші груди будуть рости, коли почнеться лактація. Одного бюстгальтера недостатньо, вам знадобиться кілька, щоб переодягнутися. Перший місяць післяпологового періоду, коли груди все ще дуже чутливі, варто мати бездротовий бюстгальтер, тоді можна купити бюстгальтер з нижньою ниткою. При грудному вигодовуванні найкраще працюють бюстгальтери зі знімними чашечками. Не обов’язково білі - мити їх доводиться часто, а білий швидко сіріє.
Перше молоко з’являється в грудях
У третьому триместрі з грудей може витікати жовтувата рідина - молозиво. Він містить велику дозу імунних клітин та інгредієнтів, необхідних дитині в перші дні життя. Іноді воно витікає раніше, але це не означає, що згодом закінчиться. Носіть лише прокладки для годування, щоб на блузці не було плям. Висушене молозиво не можна соскабливать, тому мийте груди кілька разів на день теплою водою. Вам слід звернутися до лікаря, якщо з грудей з’являються виділення кров’яного кольору, соски червоніють і болять, відчувається ущільнення або біль у грудях. Я рекомендую своїм клієнтам професійні процедури в офісі. Одним із методів є лікування ICOONE. Він передбачає особливий вид дренажного масажу. Пристрій дозволяє нам вибрати програму, яка формує вибрану частину тіла, і одна з програм була розроблена спеціально для молодих мам. Лікування проводиться за допомогою двох масажних головок. Кожен з них має ролики з численними мікроотворами, які стимулюють фібробласти за допомогою негативного тиску. Процедура ефективно підтягує пухку шкіру, зменшує набряки лімфи та форми. Я також рекомендую лікування Senum Bioline Jato. Косметика, що використовується для неї, дає можливість створити на шкірі невидиме покриття - «щиток», який дає ефект «натурального бюстгальтера». Завдяки цьому ми можемо укріпити груди і зробити м’яке підтягування. Однак для того, щоб повернути грудям колишній вигляд, потрібно зосередитися на тривалій дії, а серію процедур в офісі слід підкріпити домашнім доглядом за допомогою косметичних засобів, які зволожують і зміцнюють шкіру бюста.
Засоби від плоских бородавок
Ваші соски втягнуті, і ви підозрюєте, що це може бути причиною пізніших проблем з годуванням? Не виганяйте їх - краще попросити лікаря про вагітність, щоб він оцінив, чи насправді соски плоскі. Якщо це так, ваш гінеколог може порекомендувати:
- Вправи Гофмана - захопіть сосок двома пальцями і м’яко розтягніть його в протилежні сторони, вертикально і горизонтально; повторювати вправи 2-3 рази на день, 10 разів
- коригуючі накладки - їх накладають на груди з третього триместру вагітності, спочатку на 2-3 години, поступово збільшуючи цей час до 8 годин на день
- екстрактор для сосків (коштує 200-300 злотих) - застосовується до запланованої вагітності, протягом перших двох триместрів та на початку післяпологового періоду.
