Як обчислити ідеальну вагу, виходячи з вашого зросту та віку
Для підрахунку ідеальної ваги необхідно враховувати кілька факторів: вік, розмір та ви, чоловік чи жінка.Ви повинні пам’ятати, що цей калькулятор є лише орієнтовним та повідомляє, якою має бути ваша ідеальна вага відповідно до цих параметрів.
Щоб знати, яку вагу ми повинні завжди мати, найкраще відвідати або лікаря, або дієтолога . Тільки вони можуть допомогти вам отримати його та настановити, як ви повинні це зробити.
Яка ідеальна діаграма ваги для чоловіків і жінок?
Для обчислення ідеальної ваги необхідно враховувати кілька параметрів: ідеальна вага обчислюється виходячи з віку, чоловічої чи жіночої статі та зросту.Ми повинні врахувати, що діаграма ваги та висоти вказує лише на ідеальну вагу, яку ми повинні мати відповідно до певного зросту та ваги. Але ця таблиця не враховує інших факторів, які також можуть впливати на те, що тільки істота повинна використовуватися для цілей настанови, не більше того.
Є ще один фактор, який слід врахувати, це конституція або фізична шкіра нашого тіла. Враховуючи цей аспект, ми класифікуємо людей на три групи.
Люди малої конституції, які характеризуються вузькими плечима, довгими ногами і м’язами і тонким тулубом
Натомість, як кажуть, вони мають середню конституцію для тих, чия мускулатура середня, члени добре сформовані і їх висота відповідає максимальному розтину рук.
Нарешті, велика конституція стосується людей низького зросту, з квадратними формами та схильністю до ожиріння.
Формула для розрахунку ідеальної ваги
Одним з найбільш ефективних і застосовуваних методів обчислення ідеальної ваги є індекс маси тіла або (ІМТ) .Це міра асоціації між масою та розміром людини.
Він обчислюється за допомогою цього рівняння і переводить висоту в квадратні метри. Якщо ви вимірюєте 1, 65 м, помножте його на себе, це було б 2, 72. тоді ви повинні розділити свою вагу на попередню суму.
Наприклад, якщо ви важите 52 кг: 52 / 2, 79 = 19, 11. Таким результатом буде ІМТ.
ІМТ = вага / розмір.
Відповідно до цієї таблиці, коли ІМТ менше 16, людина перебуває у стані недоїдання, а якщо ІМТ становить від 17 до 20, вага низький. Нормальна вага становить від 20 до 25. Коли ІМТ перевищує 27, це вважається помірною зайвою вагою, а якщо він становить від 30 до 35, це може бути віднесено до ожиріння. У людей із захворюваним ожирінням ІМТ перевищує 35.
Ще одна формула для вимірювання ідеальної ваги: співвідношення стегна талії
Ще одна формула для вимірювання ідеальної ваги - це співвідношення стегна талії.Для початку виміряйте лінію талії і запишіть її. Зробіть те саме з стегном.
Наприклад, на контури 69 і 88 розділіть першу цифру на другу і ви отримаєте 0, 78. Якщо показник становить від 0, 64 до 0, 85, ви добре пропорціоновані.
Як обчислити ідеальну вагу у чоловіків і жінок: формула Лоренца
Розрахунок ідеальної ваги за формулою Лоренца враховує стать і ґрунтується на різниці у зрості між чоловіками та жінками.Як і в інших формулах, результати цінні лише у тому випадку, якщо ваш вік становить від 18 до 65 років, якщо ви не вагітні або спортсмен високого рівня.
В даний час ця формула мало використовується, оскільки не враховує основних факторів, таких як вік, колір обличчя або кістки.
Ще одна формула для обчислення ідеальної ваги: формула Креффа
Формула Крефа включає поняття про обличчя і вік.Ваша ідеальна вага відрізняється, якщо ваша морфологія мала, середня або велика. Таким чином, ідеальна вага маленької людини буде на 10% меншою, ніж у людини великої шкіри.
Однак результат є чисто показовим, оскільки він ґрунтується на суб'єктивній основі.
Фото: © Джордж Долгіх
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
