Продукти для схуднення

Продукти для схуднення, продукти, що вносять мало калорій, дозволяють у багатьох випадках здоровіше харчування і уникати дієт з наслідками, які часто є більш страшними, ніж позитивними. Наприклад, фрукти та овочі можна легко вживати, за винятком зокрема, через їх низьке споживання калорій.

Фрукти

Фрукти, дуже мало калорійної їжі, також забезпечують багато вітамінів і волокон.

Яблуко

Яблуко дуже низькокалорійне і вбирає жири в шлунок. Яблуко в 150 грам забезпечує від 60 до 75 калорій. З іншого боку, яблуко негайно переситилося, оскільки воно ефективно вгамує голод.

Цитрусові фрукти

Цитрусові - це також інші продукти для схуднення на відмінності та дуже багаті вітамінами. Наприклад: рекомендуються клементин і апельсини. Лимон і грейпфрут, особливо вживані вранці, сприяють знищенню жирів.

Овочі

Серед низькокалорійних або низькокалорійних овочів є цукіні, багаті калієм і низьким вмістом натрію, перець, дуже низькокалорійний і має ситну дію, і броколі, дуже концентровані у волокнах. З іншого боку, на перетравлення овочів потрібно більше калорій, ніж вони не містять.

Інші низькокалорійні овочі: редька, салат, огірки, фенхель, цибуля-порей і морква.

Риба

Регулярно вживайте рибу, таку як морська лящ, наприклад, яка забезпечує приблизно 77 калорій на 100 грам, а кабачок - 95 калорій на 100 грам.

Напій для схуднення

Пийте зелений чай, який має сечогінну та схудну дію.

Інші продукти, що пригнічують апетит

Яйця з твердим відваром і білий сир - прекрасні пригнічувачі апетиту.
Теги:  Харчування Здоров'я Глосарій 

Цікаві Статті

add
close