Мені 14. Моїм батькам, мабуть, 9 років після розлучення, я живу з матір’ю, вітчимом та двома їх дітьми. У мене є старша сестра, яка переїхала рік тому. Подруга тата не приймає мене, як і моя сестра, тому вона заборонила їй приїжджати, а я сам не приходжу через неї і тому, що коли я був маленьким, мій тато знущався над мамою, сестрою та мною (я знаю це від мами). Мій вітчим також вдарив пару разів, але я знаю, що це вийшло з-під контролю. Я засмутив його. Я знаю, що мій тато також колись хотів помститися матері за те, що залишила його. Тому я його боюся. У моєму серці також є порожнеча, залишена двома хлопцями, які так багато мені обіцяли і брехали про свою любов до мене. Як результат, я навіть більше не можу довіряти своїм друзям (мої давні знайомі, мама та сестра говорили мені, що я дивна). Я не хочу впадати в депресію, але найгірше було те, що коли я пішов у 1 клас в молодших класах, мене ніхто не любив. Зараз у мене троє друзів і один друг, і я хочу, щоб я їм сподобався. Всі намагаються мені допомогти, але це не працює. Одна з цих подруг зламала мій аккаунт у соціальній мережі і написала дурні речі своїм друзям, а тепер просить у мене пробачення. У мене все ще є проблема з думками - я хочу кинути виклик кожному вчителю та студенту, помститися класу за те, що він зробив мене козлом відпущення, або зробити щось своєму татові за те, що він завдав шкоди важливим для мене людям. Вчитель у моїй школі каже, що я надмірно чутливий, але я відчуваю, що зі мною все гірше і гірше.
Читаючи ваше повідомлення, я зрозумів, що вам нелегко, ви пережили насильство, розлуку батьків, серце та розчарування у дружбі. Я віддаю належне тому, як ви справлялися в минулому і як зараз, незважаючи на відсутність достатньої підтримки як з боку родичів, так і з боку школи. Наявність негативних думок і переживання гніву та смутку здається природним наслідком складних минулих переживань, недостатньої допомоги та перебування в підлітковому віці.
Тепер важливо знайти мудрого, доброзичливого дорослого (психолога, члена сім’ї), з яким можна чесно поговорити та отримати (сподіваємось) допомогу. Навіть якщо ви раніше цього не робили, не звільняйтеся.
Ви пишете, що зараз у вас є кілька друзів, намагаєтесь використати підтримку, час, який вони вам надають, або розмови про те, що ви думаєте і відчуваєте. Те, що з вами зараз відбувається, також через те, що ви дорослішаєте. У цей конкретний період ми все відчуваємо інтенсивніше, важкі почуття загострюються, посилюється почуття самотності та несправедливості. Людина може бути ворожою до світу і людей, іноді навіть агресивною. Головне, щоб ви мали розуміння того, що ви відчуваєте, і щоб ви чітко називали те, що пережили.
Ніхто не має права застосовувати проти вас насильство або вторгуватися у вашу приватність. Відповідальність за ці дії покладається на тих, хто порушує ці правила. Мені не подобається, як ваша вчителька говорить про надмірну чутливість, ну, можливо, вона не розуміє, що з вами відбувається. У цьому віці ви маєте право бути вразливим, і ваш життєвий досвід важкий.
Я ще раз повторюся, використовуючи ті компетенції, які ви мали і мали в минулому, вони дозволяли вам справлятися зі складними ситуаціями. Варто знайти доброго дорослого (напр.психолог), який буде супроводжувати вас у всіх цих труднощах. Також використовуйте підтримку друзів, про яких ви пишете. Я не знаю, з якого ти міста, тому я порекомендую загальнонаціональні служби довіри для молоді, наприклад, 116 111, поділіться своїми труднощами. Люди, які працюють у цьому типі телефонів, можуть підтримати вас спеціально, але також проконсультувати, де можна отримати спеціалізовану підтримку. Обов’язково скористайтеся допомогою психолога, бажано психотерапевта в клініці психічного здоров’я для дітей та підлітків, або в іншій клініці, яка пропонує безкоштовну пропозицію. Також варто розповісти матері про те, як ви почуваєтесь, що з вами відбувається - залучіть її, щоб вона могла допомогти знайти фахівця, який не применшить ваш досвід.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Patrycja Szeląg-Jarosz Психолог, тренер, тренер з розвитку особистості. Вона здобула професійний досвід роботи в галузі психологічної підтримки, кризового втручання, професійної активації та коучингу.
Він спеціалізується у сфері життєвого коучингу, підтримуючи клієнта в підвищенні якості життя, зміцненні самооцінки та активної самооцінки, підтримці життєвого балансу та ефективному вирішенні проблем повсякденного життя. З 2007 року вона пов'язана з неурядовими організаціями у Варшаві, співпрацює з Центром розвитку особистості та психологічних служб Компаса
