Читайте португальською мовою
(Health) - Багато людей прагнуть швидко схуднути, особливо в літні побачення. Незважаючи на спроби, звичайно, що втрачена вага згодом знову з’являється, і людина раптом знову набирає вагу, зміна може бути шкідливою .
Ендокринологи з Університету Джона Хопкінса (США) та інших наукових органів показали, що цей "ефект відскоку" ваги може викликати діабет, гіпертонію, серцево-судинні захворювання та порушення обміну речовин.
Зокрема, існує три типи «ефекту відскоку» : класичний, компульсивний та підтримуючий. Перший стосується людей, які провели лікування схуднення та встигли швидко схуднути, а потім повільно знову відновитися. Друга стосується тих, хто дотримується різких дієт, але не терпить занадто багато часу і відмовляється від спроб продовжувати на півдорозі. Нарешті, до третього належать люди, які втрачають і набирають невелику вагу. Останній випадок лікарями не вважається серйозним, оскільки це прийнятне підтримання ваги.
Існує кілька рекомендацій, щоб «ефект відскоку» не проявлявся і, отже, не спричиняв шкоди здоров’ю людей. Наприклад, фахівці рекомендують після схуднення людям встановити максимальну та адекватну межу, щоб знати, чи варто продовжувати дієту, якщо вони перевищують її.
Ще одна рекомендація - щодня приймати здорові звички, включаючи регулярні фізичні вправи та дотримання збалансованого харчування. Навіть після схуднення ці звички необхідно дотримуватися, щоб запобігти «ефекту підстрибування» назад, а поруч з ним можуть з’явитися небажані захворювання та недуги.
Фото: © oleg dudko - 123RF.com
