Три тижні тому я переніс шийний відділ хребта через дорожньо-транспортну пригоду. На мені був комір, зараз я поступово стягую його. Чи слід робити вправи на шийні м’язи хребта? Чи доступна зараз діяльність у басейні? А як щодо вправ типу фітнесу?
Я припускаю, що це хлистна травма. Чи проводилась якась діагностика зображень шийки матки (рентген, КТ)? Перш ніж розпочати вправи, спочатку слід довести напругу м’язів шиї до потрібного рівня та перевірити, чи немає завалів на якомусь із сегментів шийного відділу хребта.
Сам комір лише зніме надмірну напругу після травми (очевидне полегшення недуг), але не правильний його баланс. Порушення тканин і обмеження все ще залишатимуться і можуть дратувати у вигляді болю в напрузі шиї та голови.Я не можу вам написати, чи можна на цьому етапі виконувати плавальний басейн та інші вправи, про які ви запитуєте. Будь ласка, зверніться до фізіотерапевта (якщо цього ще не сталося). Це, мабуть, дасть вам найшвидше відновлення.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
